Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
у меня нет программы тренировок )) так как я хожу не в тренажерный зал, а на фитнесс )) у нас там программы нет)) ну есть у тренера только)) а так нет)) 
Topic: Спорт зал - page 19. (Read 26401 times)
отдаю предпочтению заниматься спортом -это выполнять упражнения на турнике и брусьях
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
А если когда привели тело свое в полный порядок, а потом забросили спорт зал, то вы расплыветесь жирком еще больше чем вы были до спорт зала. Тут нужно понимать что спорт уже навсегда.
Спортзал - это замечательное место. 4 года назад подсел на ПП и спортзал, весил 120 кг сейчас 90 кг. Жим лёжа был 60 кг. сейчас 120 кг. Будьте здоровы друзья, ходите в спорт зал.
Я занимаюсь дома для здоровья, 3 раза в неделю. Считаю, что если нет целей на рекорд, для себя можно работать дома: Штанги и гантелей достаточно для этого
Я, как и вы, занимаюсь дома. Каждый день делаю упражнения с гантелями. Не вижу смысла ходить в спортивный зал. Ещё люблюб на велосипеде с утра намотать с десяток км.
Стараюсь 3 раза в неделю уделять время залу. В начале с дисциплиной было хуже, сейчас привык.
Уже не нужно искать мотивацию, что бы в зал сходить. Тренировки наоборот начали приносить удовольствие.
Уже не нужно искать мотивацию, что бы в зал сходить. Тренировки наоборот начали приносить удовольствие.
Хорошее хобби ходить в спорт зал особенно с друзьями. Я хожу пн.ср и сб. Играем в футзал. Потом в качалку бывает просто пробежка, ну вообщем занятий хоть отбавляй.
Сейчас абонемент в спортзал уже ничего не стоит... их конкуренция между собой снизила стоимость в несколько раз.. 5000 рублей в год и ходи круглосуточно на протяжении года, а там тренажеры на любой вкус и цвет. Только ходи и не ленись.
Тренюсь по классике пн,ср,пт-грудь трицепс,ноги,спина бицепс
У нас в городе всего 2 спортзала и до ближайшего ехать через половину города, так что сам себе дома сделал мини-зал, качаюсь для профилактики.
Отличный выход, можно и с друзьями собираться
А у меня дома гиря 24 килограммовая, и пара наборных гантелей до 12 кг каждая, и еще перекладина в дверном проёме. Тоже для прогресса вполне достаточно
У нас в городе всего 2 спортзала и до ближайшего ехать через половину города, так что сам себе дома сделал мини-зал, качаюсь для профилактики.
я обычно не всегда туда рвался,так-как времени не хватало.вобщем это тяжелый вопрос и книму нужно подходить с уважением.по этому я не так часто хожу в спортзал.только когда есть возможность.
Вообще не представляю свою жизнь без занятий спортом, у меня сначала пробежка, затем несколько подходов с гантелями и еще несколько на пресс. Пока хватает.
любимое упражнение - упор лёжа на диване или приседание на стул ;DD
йога рулит
Тренируюсь понедельник,среда ,пятница-грудь,трицепс+икры,спина,бицес+икры,ноги+гиперэкстензия
Очень хочу начать ходить в зал - здоровье приподнять, да и жирком подзаплываю. Но вот времени катастрофически, увы, не хватает.
у меня спортзал 20 соток. Встал утром и побежал в огород с собакой. Добежал до турника, подтянулся, побежал дальше, брусья, дальше штанга. Пробежал три круга, побежал на речку ( 500 метров ) искупался , обратно спокойным шагом до дома , кофе и на работу
Делаю день кардио, день силовая, тренируюсь 5-6 раз в неделю, в выходной плаваю в бассейне и раз в 2 недели хожу на суставную гимнастику. Не представляю как можно не заниматься спортом, а раньше сидел за компом только, выходил на улицу редко и питался дошираком. Все меняется когда начинаются проблемы со здоровьем.
Jump to: