Topic: Спорт зал - page 21. (Read 26401 times)
Не каждый сможет добиться отличных результатов.Нужно дикая мотивация,интерес и время.Ставишь цель,идёшь к ней.
Да что там не понятного то хочешь похудеть ешь белки больше и тренеруйся, набрать мышечную массу ешь углеводы.Прописные истины из покон веков не менялись,
а все эти программы все это одно слово) они отличаются комбинациями только а принцип базовый один и тот же .
)
Люди просто привыкли искать волшебные программы и диетыа все эти программы все это одно слово) они отличаются комбинациями только а принцип базовый один и тот же .
)
хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?
Конечно же на все,расписать тренировку на неделю,какие мышцы когда качать.Девушке нужно больше внимания уделить животу и ягодицам. посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?
Не любитель интенсивных тренировок, но стройное тело должно быть. Половина успеха правильное питание, остальное труд. Причём не важно какие упражнения, главное что то делать...
Не соглашусь с "что то делать".Для рельефности нагрузки обязательно должны быть продуманы.Будете качать один верх,получится эскимо на ножке.Не думаю что вам понравится такой результат 
Скажу о тренировках для женщин.Самые эффективные тренировки это супер сеты,много повторений,минимум время на перерывы.И конечно же питание.Без правильного питания девушка превратиться в кабана.
Не любитель интенсивных тренировок, но стройное тело должно быть. Половина успеха правильное питание, остальное труд. Причём не важно какие упражнения, главное что то делать...
Бегаю по вечерам в любую погоду, кроме гололеда и сильных морозов, после поднимаю гантели и качаю пресс. Можно в спортзал не ходить при таком подходе, мне мотивации хватает.
Не понимаю зачем тратить деньги на спортзалы и тренеров, если есть желание, то самому можно горы свернуть - бегать по улицам, упражняться дома.
Дисциплина. Если бегать по улицам и упражняться дома...мотивация падает..в итоге. И спорт отодвигается на задний план.
Не понимаю зачем тратить деньги на спортзалы и тренеров, если есть желание, то самому можно горы свернуть - бегать по улицам, упражняться дома.
Я бы для начала обратилась к тренеру, что бы тот дал правильные нагрузки
хочу себя заставить тоже походить в зал
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?
посоветуйте, на какие группы мышц девушке сосредоточиться?
Однозначно ножки, попка пресс, спина! Ну а вообще все мышцы должны быть проработаны)
Играю в мини футбол !! Наверно лет 12 !! очень нравиться этот вид спорта ну и конечно большой футбол не забываю. Периодически качалку посещаю!!!
На работе перекидываю пару тонн металла, вполне хватает.
Боди Манию смотрю на ютубе, а там потом в предложенных видео можно разных блогеров-фитнесс-тренеров найти, каких только пожелаешь и выберешь то, что больше тебе подходит.
У меня работа физическая,навкалываешся так что не надо не каких спортзалов,все мышцы задействованы.
Да зачем он вообще нужен этот спортзал. Турничек во дворе и бег по 5 км в недельку
Самое главное сделать первый шаг, а потом все пойдет как по накатанной.
Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую
Раньше смотрел, потом надоело. Все, что он говорит, можно раз в 10 сокращать. Просто смотреть 2х часовые видосы, из которых 1.5 часа "вода" напрягает.
Для кача всегда смотрел Дениса Борисова на ютубе, рекомендую
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Я лично не понимаю для чего нужен спорт зал если есть брусья турники и ноги для бега .... Jump to: