наслышана, но сама не пробовала.
я вывела для себя формат питания по которому держу себя в форме, не голодаю и ем то что люблю
Topic: Прерывистое голодание (Read 17265 times)
Плохо отношусь ко всем голоданиям, так как считаю, что это наносит стресс на организм человека. Лучше настроить сбалансированное питания и активно заниматься спортом. 
Смотря какое вообще для многих спортсменов полезно раз в пол года примерно делать если сделать голодание в 72ч то проходит очень большая чистка организма но мало кто может выдержатть подобное я пробовал 1 раз всего и примерно 60ч смог
При всём этом нужно что бы остальные факторы такие как сон, стресс и физическая нагрузка не сильно перенапрягали когнитивную и психологическую системы.
Уже пол года пользуюсь методом периодического голодания, и уже даже не замечаю как применяю его.
До этого у меня был почти пятнадцатилетний стаж диет, экспериментов с режимами питания и тренировок.
После того как я попробовал 16-ти часовое голодание и более, я перестал завтракать в принципе, потому что после первого приема пищи у меня проявляется сонливость и моя производительность очень сильно падает.
На данный момент я не завтракаю раньше 12 часов дня, очень часто это 14.00, и ложусь спать я не раньше 00.00. (Дети
)
До этого у меня был почти пятнадцатилетний стаж диет, экспериментов с режимами питания и тренировок.
После того как я попробовал 16-ти часовое голодание и более, я перестал завтракать в принципе, потому что после первого приема пищи у меня проявляется сонливость и моя производительность очень сильно падает.
На данный момент я не завтракаю раньше 12 часов дня, очень часто это 14.00, и ложусь спать я не раньше 00.00. (Дети
)
Смотря какое вообще для многих спортсменов полезно раз в пол года примерно делать если сделать голодание в 72ч то проходит очень большая чистка организма но мало кто может выдержатть подобное я пробовал 1 раз всего и примерно 60ч смог
Я считаю что прерывестое голодание полезно не каждому человеку,у каждого челевека организм индивидуален,кому то показана такая диета,а кому то такая диета противопоказана,потому что не каждый организм человека может выдержать такие нагрузки.
Раз в неделю можно полностью голодать, но не по 16 часов, а именно весь день ничего не есть до завтрашнего дня
16 часов не есть-так можно и в обморок упасть...
Смотря, что и сколько скушать перед этим 16 часовым "отдыхом" от приёма пищи. Вряд ли данная мера способна благотворно повлиять на лишний вес. У каждого свой суточный рацион в калориях и не важно съедать всё за один присест или растягивать на весь день маленькими порциями.
Куда действенней разгрузочные дни, когда вы очень сильно урезаете себя на денёк, но это другая тема
16 часов не есть-так можно и в обморок упасть...
Голодать нужно правильно, чтобы не навредить своему организму.
А не проще, питаться правильно и ходить в зал или хотя бы просто бегать на улице. Результат любой голодовки, через время, теряется - потому что, начинаешь есть еще больше.
Итак, решив в очередной раз привести себя к лету в порядок, начал читать, как сейчас модно убирать бока. На слуху такой метод, как "Прерывистое голодание". Это даже не диета, а способ питания, который заключается в том, что день делится на два периода: период, когда мы вообще ничего не едим, и период, в который едим. Обычно, на "голод" выделяют 16 часов, а на еду - 8.
Я вот решил на еду выделять время с 15-00 до 22-00, вчера был первый день, пока что чувствую себя прекрасно. Планирую придерживаться такого режима питания как можно дольше, может даже и всегда.
Кто-то практиковал подобное?
Прерывистое голодание у меня само собой получается, так я долго сплю и за пару часов до сна ещё не ем. Другое дело, что и худеть мне как-то не нужно, а даже поднабрать вес желательно. Я вот решил на еду выделять время с 15-00 до 22-00, вчера был первый день, пока что чувствую себя прекрасно. Планирую придерживаться такого режима питания как можно дольше, может даже и всегда.
Кто-то практиковал подобное?
Итак, решив в очередной раз привести себя к лету в порядок, начал читать, как сейчас модно убирать бока. На слуху такой метод, как "Прерывистое голодание". Это даже не диета, а способ питания, который заключается в том, что день делится на два периода: период, когда мы вообще ничего не едим, и период, в который едим. Обычно, на "голод" выделяют 16 часов, а на еду - 8.
Я вот решил на еду выделять время с 15-00 до 22-00, вчера был первый день, пока что чувствую себя прекрасно. Планирую придерживаться такого режима питания как можно дольше, может даже и всегда.
Кто-то практиковал подобное?
Я вот решил на еду выделять время с 15-00 до 22-00, вчера был первый день, пока что чувствую себя прекрасно. Планирую придерживаться такого режима питания как можно дольше, может даже и всегда.
Кто-то практиковал подобное?
Я практиковал и даже похудал от этого (этого я и добивался).
Недавно слышал о таком голодании на ютубе, интересная штука, еще можно есть каждых 2 часа, но по чучуть, это тоже ускоряет метаболизм, человек меньшее болеет, калорийность пищи снижаеться.
Попробовать, конечно, можно, но я не думаю, что на таком питании можно долго продержаться.
Можно главное начать и 30 дней продержаться, что бы это вошло в привычку. Уже второй месяц так питаюсь.
Попробовать, конечно, можно, но я не думаю, что на таком питании можно долго продержаться.
ИГ идеально на схему 8 часов ешь-16 не ешь.Если уже не вмоготу кушать,то можно сьесть белок от яйца,чтобы не нарушать диету.
Есть еще один вариант этого голодания, 6 часов ешь, 18 не ешь, результаты лучше будут.ИГ идеально на схему 8 часов ешь-16 не ешь.Если уже не вмоготу кушать,то можно сьесть белок от яйца,чтобы не нарушать диету.
Есть еще один вариант этого голодания, 6 часов ешь, 18 не ешь, результаты лучше будут.
По мне - бесполезное занятие. Организм сродни печке. Если накидать дров под завязку, то в лучшем случае, будет еле-еле гореть. Если же подкидывать по полену, то греть будет отлично. Так и у нас. Предположим крайне плотно отобедаете. Будет тяжесть, сонливость, и под ночь всё равно захотите кушать.
Лучше есть часто и маленькими порциями.
Лучше есть часто и маленькими порциями.
ИГ идеально на схему 8 часов ешь-16 не ешь.Если уже не вмоготу кушать,то можно сьесть белок от яйца,чтобы не нарушать диету.
Jump to: