Topic: Прерывистое голодание - page 2. (Read 17259 times)

я практиковал это голодание, но не долго, поэтому результата не заметил, хочу снова попробовать но уже на срок в 1-2 месяца.

Мне кажеться, что голодование плохо сказываеться на организме человека, ведь это некомфортно.

Недавно подсел на это прерывистое голодание, сбросил уже пол килограма))

Раньше сидел на таком голодании, но не долго, желание кушать сильнее))

Проводил такое голодание на себе месяца 3-4.
Что могу сказать  - все зависит от конституции. У моего коллеги все пошло хорошо, у меня же наоборот масса увеличилась на 4 кг (вечером жор наступает, не всегда удается его победить)

голодание вещь полезная, но нужно знать меру... пока только пробовал 3-ех дневные... тяжко дается, лучше подобрать правильную диету

Интересный вариант голодания, обязательно попробую. Только не 8 часов буду есть, а 6.

Тут важен подход, как и в любом виде голодания. Организм надо приучить к количеству поступаемых веществ, иначе он воспринимает это как стресс и потом, когда решите вернуться к нормальному режиму питания, организм начнет востанавливать запасы, регенирируясь от стресса и количество жиров быстро восполниться.

Желательно начинать с небольшими интервалами, постепенно их увеличивая. Промежуток между увеличениями не меньше недели.

А вообще Ваша же цель - скинуть вес, лучше просто подсчитывать количество подгощаемых углеводов, есть низкоуглеводную пищу - можно много перечислять, но по факту это овощи / фрукты. Без сладкого. Понемногу приучать себя к такого рода еде, а в идеале добавить какие-нибудь упражнения (кстати, настоятельно советую приложение Nike Fit – много различных тренировок, которые можно делать без экипировки прямо дома) то будет вообще хорошо.

Еще важный момент – личная мотивация. Для чего Вы желаете сбросить вес? Если рассматривать это лишь как некую прихоть на время летом, то тут будет сложная внутренняя борьба. Лучше посмотреть глубже и понять для чего действительно это надо? – возможно Вы желаете поддерживать здоровье на высоком уровне, не беспокоясь о дискомфорте, или хотите быть хорошим примером для близких, показывая на собсвенном опыте как можно вести здоровый образ жизни... Это внутренняя цель позволяет проявлять лучшую дисциплину в желании добиться желаемого результата.

Успехов!

Этот способ голодания делает вас более здоровее, имунитет стает более сильным, на себе проверил.

Недавно слышал об этом голодании на ютубе, это называеться интервальное голодание, там есть еще вариант есть 6 часов и 18 не есть, этот вариант для самих жостких.

Ученые считают, что прерывистое голодание является популярной диетой  для похудения. Мне кажется, что нужно есть чаще 4 -5 раз в день, но по немногу, тогда Ваш организм не будет получать стресс, а лишний жир не будет накапливаться. Не стоит забывать и о физических нагрузках, что также будет способствовать сжиганию лишнего жира.

А почему выбрали голодание с 15:00 до 22:00. Это же поздно, пища на ночь плохо перевариваеться. 

Слышал уже и не раз о таком голодании. Но так я каждый день не мало работаю физически, то не могу себе такое позволить. Возможно кто-то пробовал, подскажите как вы потом себя чувствовали? Стоит оно того, или нет?

Использую разгрузочные дни, обычно это понедельник (в основном пью только воду) и после 18-00 не ем вообще.

может быть, нормальная диета была бы лучше, голодание, даже если короткие могут повредить, некоторые физические упражнения (спорт) могут помочь вам похудеть...

Не нужно голодание вызывать. Организм стресс сильный испытывает из-за этого, что приводит к негативным последствиям. Поэтому несколько раз подумайте, прежде чем идти на такой шаг.

Сейчас начинаю задумываться от избавления от завтрака, но ещё не изучил это как следует, в омут с головой бросаться не хочу

Не самый лучший вариант. Лучше есть часто но маленькими порциями и , конечно же, полезную и нежирную еду.

Вообще голодать раз в неделю действительно доказано, что полезно.
Но вот перейти на такой режим у меня вообще не получается, просто приходится меньше кушать)

принимать пищу нужно 3-4 раза в день. можно маленькими порциями 5 раз. голодание это вредно, скажет любой диетолог)))