Pages:
Author

Topic: Прерывистое голодание - page 7. (Read 17208 times)

jr. member
Activity: 97
Merit: 1
October 29, 2018, 05:23:59 AM
Quote
Думаю что можно, но только надо к этому относится методично. Привыкать по чуть-чуть, первое время конечно будет трудно... Заодно закалка силы воли)
Нет, прерывистое голодание лучше не практиковать, желательно просто начать с элементарной диеты.
full member
Activity: 392
Merit: 100
October 29, 2018, 03:08:36 AM
мне конечно нравится прерывистое голодание так как благодаря ему можно всегда быть в тонусе и хорошо себя чувствовать.
w6
jr. member
Activity: 62
Merit: 1
October 29, 2018, 02:47:22 AM
Может это конечно и действенный способ, но по мне так не лучший вариант сбросить бока. Зачем голодать, если можно сбросить и без этого. За 3 месяца сбросил почти 6 килограмм, 4 кубика вылезло даже.
Все просто, не нужно голоданий, питаешься обычно 3-4-5 раз в день, небольшими порциями и ешь минимум углеводов (полностью исключать нельзя).
В рацион идут: овсяная каша, сыр, салат из огурцов, помидоров и салата айсберг (приправить чуть чуть кефиром или оливковым маслом), тунец консервы, яйца (без желтка), чуток орехов, чуток фруктов, много много воды в день, куринные отварные грудки, творог обезжиренный (можно чуть чуть меда добавить чтобы не приторно сухо было), по утрам хлопья (фитнесс) с молоком не жирным, не жирный кефир.

Все выше описанное в небольших порциях, распределить себе на день, суть в том, чтобы в день есть менее 2500 тыс калорий, чем меньше тем лучше, только не убивая желудок конечно, все в меру.

Исключить полностью: сладкое - конфеты, мармелад и т д., хлебобулочные изделия, сладкие напитки (сок в том числе), макароны, майонез.

По питанию все, ну и дело за малым, покупаем эль карнитин, и го на дорожку раз в 2 дня, по 40 - 50 минут быстрым шагом либо не быстрый бег (при пульсе 140-160). Все, 2-3 месяца жира не будет) Проверено на себе.
jr. member
Activity: 210
Merit: 1
October 29, 2018, 01:17:02 AM
От голодания правильного  хуже не будет, только польза.
jr. member
Activity: 168
Merit: 1
October 28, 2018, 01:24:35 PM
Пробовал когда то выдержать пред рождественский пост, в принципе трудно было только первую неделю, а потом все отлично.
full member
Activity: 658
Merit: 107
October 28, 2018, 11:42:51 AM
Я чисто интуитивно сам вышел на такое питание. Питаюсь только два раза в день в строго определенное время - в 14.00 и в 19.00. Остальное время стараюсь совсем ничего не есть, пью воду, зеленый чай, редко кофе или какао. Получается, что питаюсь я только 5 часов в день, а остальные 19 часов голодаю. Все это превратилось в привычку и голода в течении этих 19 часов я почти не ощущаю. В обед у меня дикий аппетит. Ем много и практически не успеваю проголодаться к ужину. Поэтому на ужин я ем уже меньше.
newbie
Activity: 1
Merit: 0
October 28, 2018, 09:18:45 AM
Прерывистое голодание оказывает только положительный эффект.
jr. member
Activity: 237
Merit: 1
October 27, 2018, 04:48:10 AM
Я бы не смогла долго голодать, сразу чувствуется слабость, болит голова и желудок, хочется кушать Cheesy Да я и не думаю, что этот метод довольно эффективен, наоборот не очень хорошо наедаться потом на ночь.
member
Activity: 462
Merit: 10
October 27, 2018, 04:31:34 AM
зачем изобретать велосипед? Самый верный способ - есть часто и понемногу. И не есть хотя бы после 20.00 (в идеале 18.00). Ну и физические упражнения конечно. В таком режиме можно существовать всегда, а вот сколько вы продержитесь на голодании, вопрос..
jr. member
Activity: 112
Merit: 1
October 22, 2018, 11:32:51 AM
Способ очень экстремальный, не советую так делать вообще.
newbie
Activity: 11
Merit: 0
September 23, 2018, 02:56:18 PM
Полезно, но не всем пойдет на пользу
newbie
Activity: 9
Merit: 0
September 23, 2018, 01:19:27 PM
Я практиковал и чуть не умер от голода
jr. member
Activity: 75
Merit: 1
September 23, 2018, 09:24:18 AM
После такого голодания нужно сразу к врачу идти, чтобы он проверил ваше здоровье, как мне кажется, лучше обычной диеты ничего нет.
jr. member
Activity: 97
Merit: 2
September 11, 2018, 04:26:01 PM
Лучше не заставлять себя голодать. Организм всё-таки не резиновый
newbie
Activity: 20
Merit: 0
September 11, 2018, 12:16:22 PM
Интересный вариант питания. Нужно почитать подробнее о нем и может тоже перейду на такое
newbie
Activity: 28
Merit: 0
September 09, 2018, 04:47:31 AM
не я так не могу постоянно хавать хочу
newbie
Activity: 11
Merit: 0
September 09, 2018, 01:00:16 AM
Ну пользы от такого голодания будет мало, лучше уже собраться с силами и поголодать недельку. Сам ради опыта голодал 40 дней и скинул около 20 кг. Думал что вскроет сильно башню и получу какие-то откровения, но по сути только оздоровился)
newbie
Activity: 19
Merit: 0
September 08, 2018, 06:21:17 PM
А я по своей методике голодаю - просто два дня не ем, а пью воду. Потом на третий начинаю есть только одни фрукты, затем через три дня возвращаюсь к обычному рациону. Дело в том что когда ешь мясо и вообще такую тяжелую пищу, то организм больше тратит энергии на усвоении, поэтому нужно делать разгрузочно-восстановительные дни как например по моей методике.
jr. member
Activity: 140
Merit: 2
September 02, 2018, 08:51:27 AM
Голодание, это очень полезная штука. Разгрузочные дни и всякое такое) Cheesy
jr. member
Activity: 742
Merit: 1
September 02, 2018, 08:07:02 AM
Способ эффективный, но не следует его применять часто.
Pages:
Jump to: