Topic: Прерывистое голодание - page 17. (Read 17126 times)
убеждена,что голодание под присмотром квалифицированных врачей,при определенных болезнях необходимо,происходит очищение организма,когда чистый кишечник меньше проблем.
Не сторонник голодания, по мне лучше ограничивать себя в мучном, сладком, жирном и конечно-же без спорта никуда)
Мне помогло раздельное питание сбросить вес, ну и меньше жрать конечно.
Похоже на обычный совет - не есть после 6. А вообще эффективно есть часто и понемногу. Я в сутки ем 5 раз - завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Ну и перед сном молоко пью. И нормально - не голодаю и не переедаю. Это для сохранения формы. А если нужно худеть - то питайтесь также + спорт.
Ушатаешь свой желудок к черту. Не стоит сбивать ритмы организма выработанные тысячами лет.
Я думаю, что прибавка/потеря веса больше связаны с количеством поглощенных калорий, чем с их распределением по времени. Но автору удачи в его начинаниях!
Прерывистое голодание наверное очень вредит органам питания
Итак, решив в очередной раз привести себя к лету в порядок, начал читать, как сейчас модно убирать бока. На слуху такой метод, как "Прерывистое голодание". Это даже не диета, а способ питания, который заключается в том, что день делится на два периода: период, когда мы вообще ничего не едим, и период, в который едим. Обычно, на "голод" выделяют 16 часов, а на еду - 8.
Я вот решил на еду выделять время с 15-00 до 22-00, вчера был первый день, пока что чувствую себя прекрасно. Планирую придерживаться такого режима питания как можно дольше, может даже и всегда.
Кто-то практиковал подобное?
Думаю что лучше наоборот,период еды где-то до 16-17 часов. Я вот решил на еду выделять время с 15-00 до 22-00, вчера был первый день, пока что чувствую себя прекрасно. Планирую придерживаться такого режима питания как можно дольше, может даже и всегда.
Кто-то практиковал подобное?
что-то мне этот метод не кажется эффективным... Хотя я не эксперт в вопросах сбрасывания веса
У меня такой метод вызывает сомнения. Наш организм очень "умный" и будет больше откладывать жира в те часы, когда вы едите. Практиковала голодание много раз до 10 дней и мне всегда это было на пользу: прибавлялось энергии, легче себя чувствовала. Но это очень индивидуально и голодать нужно очень осторожно. Лучше есть часто и понемногу.
Таким способом можно своё здоровье ухудшить. Пищу есть нужно 3-4 раза в день обязательно, желательно всё по часам. Лучше спортом заняться, килограммы лишние точно сбросятся.
То что правильно кушать нужно это я согласен, а вот диеты - это против. Если заниматься спортом и правильно кушать любое тело можно привести в порядок.
Для меня самый лучший способ похудения - это наоборот... не позволять себе никогда быть голодным. Есть не реже чем каждые 3 часа, но не на ночь. При этом расход калорий должен превосходить приход. То есть ешь, что хочешь, но большую часть рациона должны составлять продукты низкокалорийные - побольше овощей и вареного диетического мяса.
Интервальное голодание очень эффективно в связке с диетами. При чем Я говорю про сбалансированное питание по белкам и углеводов, уменьшение потребляемый жиров(рис, куриные грядки). Исключать жиры из рациона полностью не стоит. И добавте такое упражнение как вакуум каждый день,и вы почувствуете как лишние кг уходят на глазах)
очень интересно, можно попробовать
Один из основных факторов похудения - ускоренный обмен веществ (метаболизм). Его можно достигнуть, питаясь 5 раз в день равными порциями с перерывом на сон. Голодание в период активного времени суток заставляет тушку замедлять обмен веществ, так как она не уверена а том, что получит необходимые калории в ближайшее время, соответственно начинает экономить их расход. Это, разумеется, мешает похудению.
Я пробовал голодание полное на одной воде . Самый большой период был 8 суток. После этого прекратил работу желудочно кишечный тракт на несколько десятилетий. Раньше таких проблем не было в принципе. Люди , берегите себя, не испытывайте на себе многочисленые бредни интернета. Питайтесь нормальной едой 5-6 раз в день. Пейте воду. Не голодайте.
Прерывисто голодание толку не дает, делает еще хуже. Организм получает стресс и затем накапливает жир на всякий случай. Голодать, так уж голодать.
Зачем себя так мучать? не проще просто вести здоровый образ жизни,правильно питаться и не сидеть на этих изнуряющих диетах...
Слишком трудный момент. Достаточно ограничить себя, и не есть много. Ещё вариант - не кушать после шести вечера. Но ваш вариант - это чересчур.
Jump to: