Найди сигаретам замену. Привычка тянуться за сигаретой связана не только с психологической, но и с физиологической зависимостью. Организм привык ежедневно получать дозу никотина, и в его отсутствие наступает абстинентный синдром. Разочарование, раздражительность и беспокойство могут заставить тебя закурить опять. Чтобы этого не случилось, попробуй никотиновый пластырь, конфеты с никотином, пилюли или специальную жевательную резинку. Если чувствуешь, что этого мало, обратись к врачу. Он выпишет лекарства, которые снизят уровень тревожности и помогут сосредоточиться на делах.
Topic: Способы бросить курить! - page 25. (Read 107314 times)
Для того, чтобы бросить курить для начала должно быть желание и сила воли, нужно твёрдо решить для себя, что с этой минуты ты курить не будешь, и не стоит делать себе поблажек в виде: "Ну 1 сигаретку в день можно". Можно прочитать очень известную книгу Аллена Карра "Как бросить курить?" она многим помогала, либо сходить к бабке и просить у неё.
я заядлый курильщик, тоже пытался бросить курить. и книгу Алена Карра читать и фильм смотрел,и табекс пил и никоррете спрей использовал, и все тщетно, только больше начал курить(((((
Просто нужна захотеть бросить и все!
А от говорки типа завтра, после выходных, не могу и ТД. это просто брет!
А от говорки типа завтра, после выходных, не могу и ТД. это просто брет!
не курить
Таблетки, пластыри, книги , сеансы гипноза, не помогло к сожалению, борюсь сам с собой который год , как навязчивая идея бросить курить,,,,,
Таблетки табекс очень хороший способ!!! Так же рекомендую обратить внимание на изобретение iqos
Просто перестать, было бы желание.
Осознать, что это тебя травит, а после бросить раз и навсегда, без этого можно жить.
Не нужно ничего придумывать, человек должен сам прийти к тому, что ему нужно бросить курить, иначе никакие способы ему не помогут.
Сколько раз пробовал , больше чем на месяц меня не хватало да и стаж 12+ лет уже , пробовал альтернативу замены , семечки и пластыри всё бестолку)
Не нужно искать способы, нужно просто не курить))) Это все отмазки что не можешь, просто тебе курить нравиться вот и все)) А если нравиться то зачем бросать)
Книга Ален Кар Легкий способ бросить курить
Для начала неплохо решить для себя - нравится тебе курить или нет. Мой друг уверяет что ему нравится и курит себе в удовольствие. Лично я бросил когда понял , что не получая от курения никакого удовольствия, а лишь дымлю как то автоматически.
Думаю, что бросить курить достаточно легко, просто стоит начать себя любить немного больше.
Главное мотивация.
И эфемерное чувство свободы выбора
Дайте себе установку, что вы не запрещаете себе курить и закурите как только захотите. Так мозгу будет проще пережить запрет на курение.
Еще знаю, что многие не могут бросить сразу и бросают постепенно уменьшая дозу.
И эфемерное чувство свободы выбора
Дайте себе установку, что вы не запрещаете себе курить и закурите как только захотите. Так мозгу будет проще пережить запрет на курение.
Еще знаю, что многие не могут бросить сразу и бросают постепенно уменьшая дозу.
Понять что курение это чисто психологическая зависимость, и пластыри не помогут.
Я бросал несколько раз. Не курил почти 8 месяцев. В декабре пришёл на новую, очень нервную работу, где все кругом и всюду курили. Попался очень своеобразный коллектив, и чтобы в него "влиться", я начал ходить с ними на перекуры. Сначала просто смотрел, потом сам решил вспомнить былое... Втянулся вновь
Для себя я уяснил, что физической зависимости почти нет! Она наблюдается только в первые 3 дня, потом никотин полностью выводится из организма. Поэтому никакие заменители никотина не нужны. Надо "копаться" у себя в голове, анализировать, какие конкретно моменты заставляют рефлекторно думать о курении. Считаю, что стресс - один из самых сильных возбудителей. Дурацкая привычка закурить, когда начинаешь нервничать! Об этом хорошо рассказывает А.Карр в своей книге "лёгкий способ бросить курить".
Сам не знаю, почему я до сих пор не бросил... Весь механизм курения мне понятен. Также понимаю, что курение абсолютно не помогает подавить стресс, а наоборот, в следствии усиливает его. Буду работать над своей психикой дальше. Поставил себе задачу - в течении месяца бросить и уже ни при каких раскладах не закуривать снова! Нет понятия "одна сигаретка - и всё", это самообман.
Для себя я уяснил, что физической зависимости почти нет! Она наблюдается только в первые 3 дня, потом никотин полностью выводится из организма. Поэтому никакие заменители никотина не нужны. Надо "копаться" у себя в голове, анализировать, какие конкретно моменты заставляют рефлекторно думать о курении. Считаю, что стресс - один из самых сильных возбудителей. Дурацкая привычка закурить, когда начинаешь нервничать! Об этом хорошо рассказывает А.Карр в своей книге "лёгкий способ бросить курить".
Сам не знаю, почему я до сих пор не бросил... Весь механизм курения мне понятен. Также понимаю, что курение абсолютно не помогает подавить стресс, а наоборот, в следствии усиливает его. Буду работать над своей психикой дальше. Поставил себе задачу - в течении месяца бросить и уже ни при каких раскладах не закуривать снова! Нет понятия "одна сигаретка - и всё", это самообман.
Не хочу показаться нескромным или чересчур самонадеянным, но то о чем пойдет речь далее, пожалуй наиболее действенный способ бросить курить, так как он затрагивает основы вашей личности, то из-за чего вы курите, в следующих 4 х статьях речь пойдет об этом.
Много кто способен перетерпеть первые недели без сигарет, но не все могут удержаться от курения уже после бросания. Случается стресс , томительное ожидание, проблемы в жизни, пьянка в курящей компании.
Много кто способен перетерпеть первые недели без сигарет, но не все могут удержаться от курения уже после бросания. Случается стресс , томительное ожидание, проблемы в жизни, пьянка в курящей компании.
просто не начинать ,а так ,то что по телевизору рекламируют ,еще нужна сила воли большая
Jump to: