Topic: Что вы принимаете для бодрости? - page 98. (Read 43772 times)
Натуральное кофе
То, что бодрит быстро - запрещено законом, а остальное работает 50/50, так что кто ищет, тот всегда найдет!)
Кроме 8 часового сна, ничего не бодрит. Правда бывает к вечеру штырить начинает. Собирался лечь спать пораньше еще с утра, и вот 22-00 , вот кровать, и ни в одном глазу. Осталось понять как такой механизм с утра запустить.
контрастный душ
из своего личного опыта могу сказать одно . Ни что так не бодрит как холодная вода,а уже после и кофеек можно.
зеленый чай с мятой очень бодрит
Фунт чеснока смолоть. Выжать сок из 24 лимонов. Размолотый чеснок и сок налить в банку с широким горлом, сверху завязать легкой, прозрачной тряпочкой и оставить на 24 дня. При приеме взбалтывать. Принимать один раз в день перед сном: одну чайную ложку этой смеси на полстакана воды размешать и выпить. По истечении 10 – 14 дней человек почувствует прилив сил и отсутствие усталости. Улучшится сон.
Теплые ванны незаменимы при необходимости справиться с усталостью. Температура воды в ванне должна быть около 37-38 градусов. Принимать ванну либо до еды, либо 1,5-2 часа после. Время пребывания в ванне не более 20-25 минут. Лучше, чтобы вода не закрывала область сердца. Не следует принимать ванны ежедневно.
Лучше по утру делать зарядку и главное правильно, я раньше постоянно пытался от полу отжиматься и все такое, а оказалось нужно просто делать легкую гимнастику, а качаться уже можно и в середине дня.
Когда утомление отражается в основном на спинном хребте (он слабеет и ноет), то рекомендуется принимать 2 раза в день порошок аспирина по 0,3 г и сделать массаж. Необходимо потреблять больше сырых овощей, фруктов, молока, желтков, сыворотки. Людям, занятым в основном умственной работой, рекомендуют есть больше грецких орехов, арахиса, миндаля, чечевицы, гороха, рыбы, особенно щуки, то есть всего того, что содержит фосфор, необходимый для работы мозга.
Пью зеленый чай, делаю зарядку. и не о какой хандре думать некогда.Как говориться :"Жизнь бьет ключом и все по голове"
Две столовые ложки медуницы заваривают двумя стаканами кипятка, настаивают 2 часа, принимают при переутомлении по полстакана 3-4 раза в день. Можно пить продолжительное время, так как медуница в указанных дозах абсолютно безвредна для организма.
Крепкий чай, кофе. утро начинать с зарядки, а на завтрак протеиновый коктейль. И ничего. на целый день хватает
Для энергии с утра не протеин нужно принимать, а углеводы. А протеин перенести на вторую половину дня.
У меня для бодрости с утра каша и кофе))
У меня тоже для бодрости кашка, гречневую люблю. А вместо кофе - чай, от него больше бодрости
Для бодрости по утрам мне помогает пробежка с последующей зарядкой и конечно кружка заваренного молотого кофе. 
Мне тоже нравится бегать по утрам, но не в осенне-зимне-весенний период в России
Для бодрости лично я делаю с утра зарядку,и один раз в день ем банан для заряда энергии.
Где-то читал, что банан может дать энергии на целый день
А принимать можно энергетики для бодрости.Банан? Не знал такую полезную особенность.
Надо будет поэкспериментировать.
Кофеин)
Если тебя с утра сильно лепит, можно выпить кофейку. Но лучше не частить, а прибегать к этому, когда реально надо быть бодрым. Иначе организм постоянно захочет, чтоб его подбадривали, а это не есть хорошо. Когда-то подсел на энергетики типа Рэд Булла. Так организм стал предпочитать его каждый день.Если не выпить, то ходил постоянно вялый и раздражительный. Не просто было спрыгивать. Так что иногда можно, но главное не постоянно
Да, у меня тоже был такой опыт. Каждый день минимум по одному большому энергетику выпивал после 10 утра, иначе просто выключало прямо за рабочим креслом. А утром был свежесваренный крепкий кофе. Ужасное было время - повышенная возбудимость, пониженная внимательность, неспособность нормально и быстро заснуть.
Для бодрости по утрам мне помогает пробежка с последующей зарядкой и конечно кружка заваренного молотого кофе.
Чай зеленый с лимоном, хорошо тонизирующий напиток
Свежий воздух и физкультура
Jump to: