Для похудения - больше кардио, чем силовые.
И поменьше селфи в зале
Topic: Как похудеть? - page 20. (Read 110482 times)
Никто еще ничего умнее не придумал, чем спорт и правильное питание.
Для похудения - больше кардио, чем силовые.
И поменьше селфи в зале
Для похудения - больше кардио, чем силовые.
И поменьше селфи в зале
Нашёл где спросить , в инете куча способов
не знаю. у меня другая проблема, как набрать вес?
Самое главное это питание:полный отказ от сахара и соли ,не кушать жареного и жирного,только вареное мясо,желательно птица.И конечно правильный режим дня.
Надо чаще есть, но меньше. К тому же надо исключить из рациона сладкое, соленое и мучное на дрожжах. И ежедневно иметь физическую активность. Самое простое для начала - быстрая ходьба, потому-что если резко стартануть с бега, то можно заработать себе долгоиграющие травмы.
мне вот очень сложно дается похудение, я питаюсь правильно, но конечно бывает,что приходят друзья или я ухожу в гости и там не до правильного питания, но все же я очень медленно худею, наверное надо заниматься спортом и тогда все быстро уйдет.
Главное - правильное питание. так же важен подвижный образ жизни
Убрать углеводы в вечернее время или уменьшить их количество. А также рекомендую изучить продукцию wellness помогает нормализовать вес. Ну, и вообще это полезная продукция ))
Питайтесь правильно, пейте по больше воды, проходите в день 5 километров и конечно же здоровый сон!
Очень хороший способ - неудачно вложиться в крипту, тогда похудение обеспечено.
Нужен режим. 5 раза в день питания ифиз нагрузка. Вот и весь секрет.
Если бы похудеть было так легко, как может показаться, то на эту тему вряд ли написали бы тысячи книг, а в журналах и на Интернет-ресурсах, похудению не посвящали бы отдельные рубрики. Конечно, это нелегкая задача, но она отнюдь не входит в разряд невыполнимых.
Не есть когда у родителей 
Есть можно все конечно, если чем нибудь занимаешься. Если ты постоянно в движении, занимаешься спортом или хотя бы просто бегаешь и тому подобное, то можно есть все)
Есть можно все конечно, если чем нибудь занимаешься. Если ты постоянно в движении, занимаешься спортом или хотя бы просто бегаешь и тому подобное, то можно есть все)
в первую очередь надо начать меньше есть , а по возможности вообще перестать кушать, на длительный срок
Ходить в тренажерный зал, рот на замок после шести. Есть меньше но чаше, употреблять не жирную пищу, и поменьше халистирина.
Не кушать слишком много, и зарядкой заниматься по утрам.
Можно есть куриную грудку, нежирные сорта рыбы (хек, минтай), свежие фрукты и овощи, молочные продукты (жирность не должна превышать 5%).
Пищу нужно готовить на пару, запекать или варить.
Можно пить зелёный чай (при желании с лимоном) либо натуральный кофе без добавок.
Выпивайте не менее 2-х литров негазированной воды в сутки.
Пищу нужно готовить на пару, запекать или варить.
Можно пить зелёный чай (при желании с лимоном) либо натуральный кофе без добавок.
Выпивайте не менее 2-х литров негазированной воды в сутки.
Ешьте 3-5 раз в сутки. Размер порции должен быть не более 300 г.
Если чувствуете сильный голод – выпейте 200 мл кефира (1% жирности), либо съешьте одно яблоко.
Следует отказаться от сахара, соли, мучного, жирного мяса и рыбы, соусов, полуфабрикатов.
Если чувствуете сильный голод – выпейте 200 мл кефира (1% жирности), либо съешьте одно яблоко.
Следует отказаться от сахара, соли, мучного, жирного мяса и рыбы, соусов, полуфабрикатов.
Спорт и правильное раздельное питание - вот самый лучший и безболезненный способ похудеть, особенно ни в чем себя не ограничивая
Вести активный образ жизни и заниматься спортом!При этом можно есть всё подряд!А если есть предрасположенность,проблемы с организмом,то это уже другая история,не всегда похудеть или не набирать вес вообще реально,без ущерба ещё большего.
Jump to: