Topic: Как похудеть? - page 21. (Read 110482 times)
Не обязательно изводить себя, можно заняться легкими физическими нагрузками и на треть сократить количество пищи, уже будет виден результат.
Утром выпивать стакан холодной воды с медом и лимоном.
В течении дня кушать малыми порциями.
Вся еда должна быть простой в приготовлении :каши,мясо отварное, рыба приготовлена в духовке, овощи,фрукты
В течении дня кушать малыми порциями.
Вся еда должна быть простой в приготовлении :каши,мясо отварное, рыба приготовлена в духовке, овощи,фрукты
Только ПП. Если к физнагрузкам не привык, то и насиловать себя смысла нет - только хуже сделаешь (надорвёшься, например)
меньше французских булок, больше чпокай свою малышку, не пей пива, занимайся спортом. Вот залог успеха!
Больше движений и ограничивай в еде себя.
Ответ прост - тратить больше энергии, чем получаешь с едой. Если важны не просто цифры на весах, а красивая фигура - нужно дефицит калорий поддерживать в первую очередь за счёт физической активности, при этом кушать побольше белков и клетчатки, полностью исключил простые углеводы, такие как выпечку и сладости.
Голодать не нужно ни в коем случае, чтобы потом вес быстро не вернулся.Отказаться от сладкого, кушать фрукты.Хлеба есть меньше. Не наедаться на ночь. Делать зарядку.Кушать полезную еду, а не бутерброды.
Для меня самый главный способ это: Не есть сладкое и хлеб.
Ну я думаю помимо времени на еду нужно уделять время и на поддержании себя в форме и лучше себя не запускать иначе конец - купите веси, зеркало, и следите за изменениями , ну а если уж и не доглядели то переходите на сбалансированное питание и побольше физических нагрузок. Бег в легком темпе 30 минут - ещё никому вреда не принес)
самый простой и самый действенный способ похудеть это перестать пресыщаться и больше двигаться,ну еще делать разгрузочные дни.
Друзья мои, к концу школьной поры я весил 114 кг. И это совсем не случайность, а расхлябанность и одноразовое питание. И вот прошло 12 лет с тех пор, лет 5 назад я весил 60 кг, сейчас же все держится на 80-82. Рецепт прост - питайтесь часто, питайтесь не то что бы "правильно", а понимайте, что два бургера из макдака это в калориях практически 50% от суточной нормы. Считайте калории, кушайте пищу богатую белками. Не заедайте стрессы! Следите за собой!
Меньше, но чаще кушать, и как можно больше двигаться
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Правильное питание и зал все что нужно для того чтоб скинуть лишнее и набрать нужное
Больше двигаться и меньше кушать,и правильно кушать это важно
походить в спортзал месяц и сбросишь
Как похудеть? Я бы написал, поменьше есть, но это еще зависит от образа жизни. Если вы спортсмен, то еда пойдет только на пользу. Опять же правильное питание, а не в маках и кфс. Занимайтесь хотя бы бегом по утрам. И энергии Вам предаст, да и физ. состояние будет куда лучше прежнего.
надо не переживать и тогда вы точно не будете толстеть и есть пищу без колорий и это правильно как мне кажется сейчас.
Это точно
надо просто полностью отказаться от сахара и такая диета у вас будет всегда, и в течении месяца у вас живот уйдёт на 5 килограмм.
Очень дельный совет был услышан "Хочешь жрать - пей!"
Jump to: