Topic: Как похудеть? - page 33. (Read 110735 times)
Наверное начинать с малого. Маленькие изменения в пище, немножко больше спорта, и результаты придут сами по себе.
Научиться держать себя в руках и не кушать много калорийной пищи.
Нужно записаться в спортзал, и там сгонять свой вес, очень эффективный метод.
Сходи к диетологу. Он определит какая диета тебе нужна и какие продукты нужно исключить из рациона. И спорт какой-нибудь посоветует, под твой случай. Слушать левые советы - глупо. Это ты и твой организм. Либо сам решай для себя, либо диетолог решит.
Начать предлагаю с употребления в пищу зелених салатов , калорий в них мало и они сжигают Вас жир блогадаря обилию витаминов и клетчатки которая способствует выведению жиров , салаты заправлять желательно маслом таким как льняное или кукурузным .
Меньше есть и больше двигаться.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Родители они такие)) чтобы похудеть (а именно, похудеть надолго), необходимо питаться регулярно: лишь при таком условии организм будет согласен расстаться с накопленными жировыми отложениями.
Планка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и нижней спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться максимально долгое время. Упражнение способствует общему укреплению мышц тела.
Наверное единственный способ похудеть - это меньше жрать. По другому может не получиться.
существует много диет,спорт
Просто бегать в день как минимум час и всё. Так даже пиво можно будет пить по выходным без последствий
Главное, не зацикливаться на этом! Да, необходимо закрывать рот на замок - не переедать, не есть после 18.00, не употреблять много жирной, копчёной, жареной и солёной пищи. Мучное не всегда полезно! Надо заниматься спортом либо просто много ходить. Ещё стресс - плохой советчик. А вообще, нужно слушать и слышать свой организм, потому как у каждого он индивидуален!
Чтобы хорошо похудеть надо заниматься спортом тогда результат похудения будет хороший.
интуитивное питание,крутая вещь,правда результат не сразу увидишь
ну в интернете много разных диет,физические упражнения,пей много воды
Есть фишка, которая работает даже в самых тяжелых случаях. Если захотел, но все равно чего-то не хватает для свершения задуманного плана, то просто сядь и сравни себя с другим человеком. Не в плане фигуры самой, а в плане возможностей. Ты будешь сидеть и думать, что мол вот я жирный, мне тяжело ходить, а хочется гулять часами, даже днями. Ты этого себе позволить не можешь, а вот стройный и спортивный человек сможет. И так с каждым аспектом, и это работает. Надо подвергнуть сравнению только серьезные вещи. Не мелочь аля круто сидящих по фигуре толстовок, а то, что действительно ограничивает тебя в полноценном жизненном ритме.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Главное - не слушать бредни про физические нагрузки. Было много исследований, все показали, что даже экстримальные физические нагрузки очень мало влияют на снижение веса. Курс ежедневных тренировок длинной в 93 дня в итоге дал снижение веса на 5 килограмм. Надо просто брать и меньше есть. Не важно что есть, смысла от диет, состоящих из продуктов, которые вам омерзительны, совершенно нет. Ешьте то, что едите обычно, просто реже и меньшими порциями. По своему опыту могу сказать, что снижение потребляемый пищи примерно в два раза способно дать снижение веса в районе 2 килограмм в неделю.
Что бы похудеть надо меньше есть и больше двигаться!!
Просто не нужно зацикливаться на этом, занимайся спортом, делай пробежки и всё будет хорошо.
Многие себя до такой степени изнуряют что после них буквально одни кости остаются.
Согласен что для похудения достаточно просто пробежки и не питаться уличной едой. Кардио нагрузки помогут не только скинуть лишний вес но и улучшат общее самочувствие организма. Многие себя до такой степени изнуряют что после них буквально одни кости остаются.
Физические нагрузки, убрать из рациона жирное,сладкое,сдобу,мороженное.Много пить воды.помогает,бывало скидывал до 6 кило.
Jump to: