Topic: Как похудеть? - page 36. (Read 110495 times)
кто-то пытается худеть,а я вот например хочу поправится-и что я только не делаю,а всё равно в одном весе.
Те кто хочет похудеть у таких людей должна быть очень большая сила воли, и стимул к похудению, а худеть надо занимаясь спортом и кушать одни салатики и кашки. Причем маленькими пропорциями.
Последнее время, а именно последний месяц, я стал ежедневно ходить в спортзал, бегаю там по 40 минут, скинул уже 8 килограмм и в целом стал себя получше чувствовать.
всем бы только жаловаться на свой избыточный вес и ничего не делать, сходите к диетологу и занимайтесь спортом.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Ответ прост, как всегда.Кушать меньше надо.Если серьёзных заболеваний нет, то уменьшение количества принимаемой пищи,всегда приводит к похудению. Массажи, бани и физ упражнения идут как дополнения, но никак не основа .
Похудеть можно даже не прибегая к физ. нагрузкам. Уменьшить дозу калорий ниже нормы на месяц-два. Но это конкретный стресс для организма, но самый быстрый вариант.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Нужно соблюдать диету и заниматься спортом. в зал нужно записаться. сидя на попе у телевизора нельзя. 
Мне очень нравится утверждение диетологов, что на 70 процентов наш вес зависит от еды. И только на 30 от физических нагрузок. Я на 100 процентов уверена, что отечественные кулинарные книги с простыми рецептами из обычных продуктов лучшие помощники в здоровом питании.
Я противник диет, когда приходится забыть о нормальных чувствах о вкусной еде. Это мучение для организма.
Я противник диет, когда приходится забыть о нормальных чувствах о вкусной еде. Это мучение для организма.
Самый лучший способ похудеть это не есть или сесть на диету, плотничком. и записаться в спорт зал или на плавание или еще куда-нибудь
Не кушать после 6. Принимать пищу маленькими порциями и часто. Меньше упортеблять жирное и сладкое. Совмещать мясное с овощами. И конечноже заниматься спортом.
Хочешь есть съешь яблоко не хочешь яблоко не хочешь есть.
Много работать и меньше есть.
главное в похудении это правильно питаться и заниматься спортивными упражнениями.
Нужно сесть на белковую диету. Мне помогла. Похудел на 10 кг. Называется диета Дюкана. Но кроме нее еще нужно спортом заниматься чтоб от похудения мышцы не дрябли. всем советую! Плюс она улучшает самочувствие
Вот это грамотно. Физическая активность+определенное количество белков, жиров и углеводов+отсутствие стрессов или умение с ними справляться+позитивное мышление и нацеленность на результат!
все как обычно,больше воды,меньше есть,больше аэробических нагрузон, не думайте что если вы будете лежать под штангой в 100кг вы исхудаете...
я вот тоже на следующей недели собираюсь начинать худеть. почитав много статей в интернете про это, поняла что нужны кардиотренировки и тогда вы сможете скинуть
Просто начать следить за собой, не переедать и вести активный способ жизни. И через время вы сами увидите результат.
1. Не жрать много.
2. Не пить пивасик
3. Зарядка/спорт
2. Не пить пивасик
3. Зарядка/спорт
Приходите на стройку ко мне в подсобники-быстро лишний вес сгоню!
Jump to: