Topic: Как похудеть? - page 35. (Read 110495 times)
Сесть на строгую диету
Не есть жареную пищу, проходить мимо макдональдсов, питаться полезными фруктами, тогда и сможете похудеть.
надо больше пить воды и вести активный образ жизни и тогда вы похудеете быстро но надо и меньше кушать ещё.
Постепенно снижение количества потребляемых калорий и увеличение физической нагрузки поможет похудеть. Резкий переход на строгую диету и интенсивные физические нагрузки крайне не рекомендуется. Этим можно только навредить и без того слабому организму. Тело толстого человека месяцами, годами затачивалось под потребление большого количества пищи при небольших физических нагрузках. Быстро повернуть вспять такой запущенный метаболизм и организм в целом не получится. А лучшей мотивацией здесь будет боль. Простая физическая боль, заболевания и инвалидность в том случае, если вы всё-таки решите оставить своё толстое тело, таким как есть. К 40-50 годам жизни такие люди мрут пачками. Достаточно хорошая мотивация похудеть, как мне кажется.
Моё мнение - нужно урезать порции и больше двигаться, гулять на свежем воздухе и не надо нигде перекусывать, результат сразу заметно.
Рецепт простой - меньше есть, что подразумевает дробное питание небольшими порциями 4-5 раз в день, на ночь пить кефир, побольше двигательной активности.
На самом деле похудеть довольно таки просто, нас на тренировках заставляли окутываться в пленку пищевую и наматывать круги по стадиону, было очень жарко и пот ручьем (хоть и весил я около 70) но вес сходил очень быстро.
Сесть на строгую диету, и придерживаться её, только такой вариант вижу.
Ночью нельзя вообще ничего кушать, иначе вес точно не уменьшите свой.
Ограничить себя в еде, не есть высококалорийные продукты.
Нужно спортом заниматься, и форме себя поддерживать, тогда быстро похудеете.
Не нужно себя ни в чем ограничивать и заниматься спортом. И все будет хорошо
В корне с Вами не согласен. Спорт без правильного составленного питания под конкретную задачу никогда не приводит к желаемому результату
Для начала можно исключить хлеб. Мало того, что от него быстро толстеешь, так он еще и не несет ничего полезного. Лично я его заменил хлебцами, но не каждые подходят. Нужно прочитать состав на содержание вредных веществ, потому что некоторые все равно добавляют всякую бяку.
Не есть после 6-ти. Наверное)
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Ну тут нет ничего страшного в этом, вернетесь домой и похудеете обратно 
Самый простой способ - это уменьшить порции, при этом не обязательно от чего-либо отказываться, просто есть в 2 раза меньше. Конечно, правильным будет отказаться от жирной и сладкой пищи и не кушать на ночь
Перестать жрать мб 
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Ну и что? все зависит от вашего роста!!!
Мне кажется,что это одна из самых распространённых тем в наше время.Все худеют по-разному,кто-то использует кремлёвскую диету,кто-то раздельное питание,а кто-то и вовсе голодает,чего делать категорически нельзя.Я считаю,что самое правильное и эффективное=это правильное питание,и здоровье поддерживаешь и вес уменьшаешь.
Нужно очень внимательно подойти к этому вопросу. Расписать своё питание на месяц и потихоньку худеть. Но никак не изнурять себя диетами.
Jump to: