О каком режиме сна может идти речь, если начал работать в интернете?
Вот да. За такой работой режим сна сбивается полностью. И он всегда не постоянен. Но в чем прикол, если ложишься спать, допустим, в 5 утра, а встаешь в 7-8 утра, то чувствуешь себя бодрым. А если поспишь подольше, то не высыпаешься. У меня у одного такая фигня? 
Topic: Режим сна. - page 24. (Read 5116 times)
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
Около недели понадобится, чтобы войти в обычный график, если строго следовать режиму: ложиться и вставать, несмотря на бессонницу и недосыпание. Кроме того, хорошая физическая нагрузка и свежий воздух помогут легче засыпать. Перетерпеть несколько дней недосыпа ради дальнейшего чёткого графика не очень сложно.
Постарайтесь очень сильно устать днем, тогда ваша энергия к вечеру будет на нуле, и не спать днем, ждите и вы вырубитесь раньше 10, сам так выходил из этого состояния.
всегда надо немножко не досыпать.
Сбой режима дня на Новогодние праздники-это временное явление.Не надо сильно тревожиться ,все придет в норму само собой ,главное вовремя остановиться.
я всегда сплю днём, а ночью работаю.
Сам страдаю из-за этого. Не могу лечь до 2 ночи, а встать вообще не могу. Сегодня буду ложиться в 11. Иначе я свалюсь. 
проблема, но нужно себя заставлять обратно приходить в режим. Деваться некуда. 
Обычно сон еще нарушается от переедания ,мы же не можем с праздниками остановиться ,все едим едим ,а в итоге организм бунтует.
ну как рекомендуют врачи то в сутки надо спать не меньше 8 часов ,тогда нет усталости и головной боли ,но и много спать тоже не хорошо от этого человек тоже устаёт ,телу нужен режим ,как детям так и взрослым ,когда человек ходит на работу ,и работает дома ему нужен режим чтоб накапливать селу ,сон это залог к здоровью ,
я все праздники балдел, ну типа никакой физической нагрузки. Вчера , вскопал одну грядку в теплице, прогулялся с "символом" года , попил зелёного чайку и в 22:00 "рухнул" в кровать до 06:00. Прогуляйтесь за час - полтора до сна, если телек, то лёгкая комедия, а не рнтв с пришельцами Думаю у Вас всё быстро войдёт в норму
Думаю у Вас всё быстро войдёт в норму
Всё отлично! Организм сегодня как будильник проснулся на работу в 7 утра =)
Как вариант не спать сутки и уснуть часов в 8-9 вечера.
я никак не могу войти в режим 
Стараюсь входить в режим постепенно. Каждый день ложиться спать на 20-30 минут раньше предыдущего дня. Скоро дойду до привычных 11 часов вечера)
Ложишься к 10 или 11 ночи и будильник на 7 утра заводи,привыкнешь быстро.
надо обязательно следить за своим сном, если человек мало спит у него не всё в порядке с нервной системой, положено спать 9 часов в сутки.
Постараться лечь спать как можно раньше, для того, чтобы полностью восстановить режим сна.
Да, согласен, режим тоже пошел к чертям, но думаю за рабочею неделю втянусь обратно.
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
За несколько дней до выхода на работу нужно войти в привычный ритм жизни. Вставать и ложиться в свое обычное время. Побольше гулять и двигаться. А еще пить чистую воду.
Jump to: