В зимний период и в зимнее время конечноне хватает только одного, солнечного тепла. Вот поехать бы куда-нибудь отдохнуть погрется на солнышке
Только смотрела передачу про то, как россиянам не хватает витамина Д от отсутствия солнца. Сказали, что 80 % (!!!!!!!!) россиян. Солнце всего 60 дней в году бывает! Во дела!
И еще, советуют чаще есть рыбу жирных сортов, но не соленую, а тушеную, жаренную, отварную.
Тоже восполняет запас. Ну или принимать витамин в капсуле, раньше назывался "рыбий жир", сейчас совсем другой вкус, точнее, безвкусный. Но надо проконсультироваться с врачом.
Витамин Д дают детям для лучшего развития, и тем, кто родился в осенне-зимний период, значит, мама его недополучила.
Еще его недостаток обычно у женщин после 60 лет. Тогда появляется ломкость и хрупкость костей. Выписывают уже большие дозы.
А лучше ездить в солнечные места, но не переусердствовать с солнцем.
это не чем не заменить и за ними не перестоёш скучать и помнеш ,вот чего мне правда не хватает но и конечно мира над головой ,так как было раньше ,тогда был мир над головой и родители рядом и я была самая счастливая и в один миг всё потеряла ,и осталась одна радость мой дети и муж , 