Диета или спорт? - page 24.

factorpot

newbie

Activity: 143

Merit: 0

Quote from: ronni01 on March 10, 2018, 02:33:00 PM

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

Есть много полезной еды и кушать одно и тоже быстро надаедает. Спорт говорят спортсмены это 30процентов результат, а 70 процентов это питание.

Den_mike

sr. member

Activity: 476

Merit: 250

Ну как бы диета это хорошо. но жиры спаленные этой диетой надо возмещать наростом мышечной массы, а то без этого не очень всё радужно в перспективе

Ultimist

full member

Activity: 812

Merit: 102

Я за два дня сузил свой желудок и сбросил 2кг. Ел очень много, в день по 6 приемов пищи причем все основательные, два дня голодовки и мне уже достаточно 3ех приемов пищи, причем наедаюсь буквально от половины той порции что ел раньше. Очень много пью.

Master Leonardo

newbie

Activity: 11

Merit: 0

Главное сохранять спокойствие, не нервничать по пустякам, жрать в меру и немного спорта

lepricoin

full member

Activity: 673

Merit: 112

umachit.fund

Quote from: ronni01 on March 10, 2018, 02:33:00 PM

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

Для твоего роста это вообще не большой вес, зачем тебе диета, не понимаю. Но если комбинировать правильное питание и занятия спортом, то можно добиться хорошего результата.

nikosbax

member

Activity: 195

Merit: 19

One Token to Move Anything Anywhere

Диета и спорт должны идти рука об руку иначе это как то странно - заниматься и жрать, худеть и иметь тело похудевшее тело с висящей кожей.

crazYcrYptos

newbie

Activity: 29

Merit: 0

Quote from: Sirokoshi on March 24, 2018, 02:48:42 PM

Диеты похоже малоэффекивна. Раз мерита не дали. А как по мне все проще - чуть меньше ешь и больше двигайся. Вот и похудеешь.

Диета это временная мера. Скинуть пару-тройку кило. А для поддержания формы нужно постоянно правильно питаться. Спорт, если он вмеру, тоже необходим .

Sirokoshi

newbie

Activity: 196

Merit: 0

Диеты похоже малоэффекивна. Раз мерита не дали. А как по мне все проще - чуть меньше ешь и больше двигайся. Вот и похудеешь.

Chatlanin90

member

Activity: 275

Merit: 10

В вопросе похудения правильное питание - это порядка 80% успеха. Для достижения устойчивого результата необходимо сначала наладить питание, а потом добавлять спорт.

rthsvj24

newbie

Activity: 1

Merit: 0

Совмещать правильную диету и спортивные нагрузки - это я считаю самая правильная стратегия.

Yuppps

newbie

Activity: 18

Merit: 0

Нормальное питание и спорт, и не нужны будут какие то диеты особенные, и зверских нагрузок каждый день, активный образ жизни и все будет тип-топ Wink

Alex_Cryptotime

member

Activity: 238

Merit: 10

диеты уже никому не нужны... занимайся спортом и более менее правильно питайся.. отказывать не в чем не надо (все естественно в меру). Самое главное это двигаться! кардио решает, и мышцы и сердце скажет спасибо)

coinbitrade1994

member

Activity: 176

Merit: 15

Все должно быть в меру. Не нужно есть все подряд. На ужин кушать в основном фрукты или овощи. Уменьшать количество жареного. Покупать куриное филе. Она быстро усваеваеться. Гречка также полезна, можно на обед кушать.

IknowaboutyouAll02

jr. member

Activity: 237

Merit: 1

Я бы лучше спортом занималась, чем придерживалась бы диеты. Не хотелось бы ограничивать себя во вкусной пище. Понятное дело, что нужно кушать в меру и поменьше злоупотреблять вредными продуктами.

Kmarina

newbie

Activity: 85

Merit: 0

Quote from: ronni01 on March 10, 2018, 02:33:00 PM

Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!

для лучшего эффекта нужно соблюдать диету и заниматься спортом, а не выбирать одно из двух

Que_bt7

newbie

Activity: 16

Merit: 0

Конечно, желательно и то и другое. Просто спорт нужно тоже по душе выбрать. А то щас все почему-то только в тренажерку идут. Ну если это тяжело и не интересно, то нафига мучать себя? Есть еще куча всего: футбол, баскетбол, бег, ролики, скейтборд, велосипед, турники... Все и не перечислишь.

А в диете, в принципе, все просто: все полезные диетические продукты уже миллион раз расписаны в интернете. Составляем из них себе рацион по вкусу. А считать там досконально калории - это на мой взгляд уже лишнее. По крайней мере, если ты конкретно не занимаешься бодибилдингом. Главное, не переедать и не голодать.

kristin1611

newbie

Activity: 20

Merit: 0

я за спорт и здоровое питание в комплесе ,придиете можно потерять обемы ,но тонус можно придать лишь спортивными нагрузками .

lekijavbew

jr. member

Activity: 307

Merit: 1

Если спорт сочитать с правильным питанием, тогда результат будет намного лучше. Ваше тело будет красивое. Вы не будете мучать себя диетами, а помогать организму работать, приводить себя в тонус. У вас будет лучший метаболизм и выносливость и будете себя лучше чувствовать. Конечно же, если ходить в спортзал и кушать много жирного и сладкого, результат тоже будет не очень хорошим

Sechkin

newbie

Activity: 87

Merit: 0

Все наоборот массу набирают, а ты сбрасываешь, лучше бы в зал пошел с максимальными весами позанимался и стал бы здоровым амбалом )

sawasder.r

member

Activity: 308

Merit: 10

сочетать надо и спорт и диету тогда у вас будут хорошие результаты и здоровье у вас пойдёт вверх так как вы правильно сделали.

Topic: Диета или спорт? - page 24. (Read 43541 times)