Pages:
Author

Topic: Диета или спорт? - page 27. (Read 43545 times)

newbie
Activity: 48
Merit: 0
March 10, 2018, 06:02:37 PM
#15
Интересная диета. Я знаю что гречка очень полезна для организма, особенно с утра. Нужно будет попробовать. Тем более яйца и яблука я и так часто кушаю. Вот только спортом тоже нужно заниматься для усиления результата
Всё, что необходимо для правильной диеты:
Меньше сахара
Меньше простых углеводов, соответственно больше сложных
Больше овощей
Подсчёт БЖУ и ККАЛ в соответствии с тем к чему стримитесь
Физическая нагрузка
Уменьшение веса обеспечено.
Сбросил больше 20кг за 1 год, теперь набираю  Grin
jr. member
Activity: 111
Merit: 4
March 10, 2018, 05:51:33 PM
#14
Спорный вопрос, и то, и то садит здоровье, даже сам спорт садит сердце.
member
Activity: 102
Merit: 15
March 10, 2018, 05:50:32 PM
#13
Интересная диета. Я знаю что гречка очень полезна для организма, особенно с утра. Нужно будет попробовать. Тем более яйца и яблука я и так часто кушаю. Вот только спортом тоже нужно заниматься для усиления результата
newbie
Activity: 48
Merit: 0
March 10, 2018, 05:29:00 PM
#12
я,конечно извиняюсь,но я не смогла дочитать до конца эту чудо-диету,глаза заслезились аж от такого
Аж есть захотелось от такой диеты  Grin
Как говориться: "Всё что доктор прописал"
full member
Activity: 210
Merit: 100
March 10, 2018, 05:25:01 PM
#11
я,конечно извиняюсь,но я не смогла дочитать до конца эту чудо-диету,глаза заслезились аж от такого
newbie
Activity: 48
Merit: 0
March 10, 2018, 05:01:17 PM
#10
Думаю, что все-таки даже самую хорошую и эффективную диету лучше конечно дополнять физическими нагрузками (хотя бы легкой зарядкой ежедневно). Если хватает силы воли, то пробежка - это самый эффективный способ сбросить вес за короткий промежуток времени.
Проблема в том, что если у человека есть лишний вес то ему не то, чтобы сложно будет бегать, а опасно для здоровья. Суставы очень травмируются. Лучше начинать с обычной прогулки, хотя бы 5км в день.
member
Activity: 182
Merit: 10
March 10, 2018, 04:35:47 PM
#9
Думаю, что все-таки даже самую хорошую и эффективную диету лучше конечно дополнять физическими нагрузками (хотя бы легкой зарядкой ежедневно). Если хватает силы воли, то пробежка - это самый эффективный способ сбросить вес за короткий промежуток времени.
newbie
Activity: 43
Merit: 0
March 10, 2018, 04:30:31 PM
#8
я никогда не держу диету, мне это не нужно, спортом занимаюсь, так чтобы в форме оставаться, а не ради понтов.
member
Activity: 278
Merit: 13
Powered by Artificial Intelligence & Human Experts
March 10, 2018, 03:46:10 PM
#7
Ну как бы диета это хорошо. но жиры спаленные этой диетой надо возмещать наростом мышечной массы, а то без этого не очень всё радужно в перспективе
newbie
Activity: 98
Merit: 0
March 10, 2018, 03:04:04 PM
#6
Я лично никогда не придерживалась диеты, просто занималась спортом и все нормально было, формы все остались.
newbie
Activity: 3
Merit: 0
March 10, 2018, 02:58:25 PM
#5
Да, я слышал об этой эффективной диете. Моя бабушка с помощью нее похудела на 45 кг. Рекомендую использовать данный метод
jr. member
Activity: 392
Merit: 3
March 10, 2018, 02:57:21 PM
#4
Конечно каждый сам для себя выбирает, но я посоветовал бы спорт. Занятия спортом всё таки веселее чем диета.
full member
Activity: 336
Merit: 100
“Join The Blockchain Revolution In Logistics”
March 10, 2018, 02:48:41 PM
#3
Если я буду по утрам есть гречку с тремя (!) яйцами, мои весы зашкалит. Кушать нужно за столом, а не лопать килограммами. И ногами шевелить. А без жЫрного витамин А не усваивает.
Я вообще против диет. Я за разумное питание. Все и в меру.
newbie
Activity: 92
Merit: 0
March 10, 2018, 02:44:14 PM
#2
Ну так-то полезнее и спорт, и диета комплексно. Даже не диета, а корректировка рациона в соответствии с нужной калорийностью для похудения. С помощью спорта быстрее сгорят излишки жира и мышцы придут в тонус. А просто диета только снизит вес. Недостаток питательных веществ заставит организм добывать их не только из жирка, но и из мышечной массы. Поэтому, мы видим очевидный результат от строгих диет.
newbie
Activity: 210
Merit: 0
March 10, 2018, 02:33:00 PM
#1
Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
Pages:
Jump to: