Любая диета принесет больше вреда, чем пользы, в долгосрочной перспективе.
Нужно менять стиль питания сразу и надолго. Это 80% успеха, а спорт - остальные 20%.
Topic: Диета или спорт? - page 26. (Read 43545 times)
Однозначно спорт и здоровый образ жизни, т.е не диета а просто правильное питание и здоровый сон, это залог не только хорошей фигуры но и отличного самочувствие.
диета и спорт должны быть совместимы так как должна быть гармония и я всегда когда занимаюсь спортом всегда придерживаюсь диеты.
Отлично если автору подошла эта диета, но думаю тут все индивидуально для всех. У меня лично для похудения и спорт и диета в совокупности помогают.
Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
Я вам посоветую соблюдать диету и параллельно заниматься спортом, вот тогда точно получите результат Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
никакая диета не поможет на долго пока не поменяешь отношение к еде и к образу жизни. хотя моему организму лучше голод чем спорт
Поддерживаю. У моего организма такая же реакция) Но не советую голодать, конечно. Лучше все совмещать)
никакая диета не поможет на долго пока не поменяешь отношение к еде и к образу жизни. хотя моему организму лучше голод чем спорт
Спорт, безусловно. Активный образ жизни и отказ от «пищевого мусора». Все хорошо в меру, и питание, и спорт в том числе. Лучший мотиватор - соответствующая компания друзей или знакомых.)
Мне больше помогает диета, чем фитнес, на тренировках идёт только нарост мышечной массы, а соответственно кг. Да соблюдать диету в течении недели очень тяжело, не позволяя себе лишнего, при маленьком росте и малом весе, очень сложно похудеть, сидя на гречневой диете месяц, я сбросила всего 3 кг, но это очень заметно и мотивирует скинуть ещё парочку.
На сколько я знаю сейчас диету никто не рекомендуют, а вот правильное дробное питание и спорт очень даже.
Спорт и только спорт.Конешно, нужно еще придерживаться правильного питания, это к лучшему для организма и здоровя.Можна попробовать и диету, но тогда нужно выбирать в соответствии к организму, лучше пойти к врачу и посоветоваться.
От диета жрать охота от спорта тоже так что я пойду пожру мясца))
Согласно вопроса однозначно спорт. Активный образ жизни залог здоровья и подтянутой фигуры. Организм сам возьмет то что ему нужно. Остальное сгорит как в топке. Это рекомендация не для профессионалов и профессионального спорта. Такое мнение лично по мне.
у меня не получается диету держать ну не в какую , но эта вроде не такая тяжелая как я пробовал, по этому спасибо за совет,попробуем испытать
Смотря какие цели, если просто сбросить вес, то можно и диетой ограничится, но если физическую форму подтянуть, то нужно комбинировать, опять же все очень ситуативно.
Я бы совместила спорт и диету при необходимости. У меня с весом проблем нет, хотя ем за двоих...
Я думаю многое зависит от организма человека, одному что ни ешь все равно он не поправляется, другой на мясе сидит и нормально, а третий что не с ест как на дрожжах
Да, я слышал об этой диете! Мой друг так похудел до -50 кг! Автор продолжай в том жЫ духе!
Лучше всего комплексно подходить к вопросу. В вообще все строится вокруг калорий. Это как бензин для машины, сколько залил, на столько и проехал, только у человека излишки в жир перейдут. И наоборот, если проехал больше чем залил, то из жировых запасов энергия возьмется.
Щас я распишу очень ефективную диету!
Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
Диета это не правильно. Диета это временный сброс веса. Нужно постоянно правильно питаться. Ведь мы хотим все время оставаться стройными? И ещё. 500гр в день, это экстремальный сброс веса. Это может привести к негативным последствиям. Худеть нужно без фанатизма. Я сам на ней сбросил при росте 193 см было 104 кг стало 89 кг за 1 месяц !
Начинаем свой день с тарелки гречки и 3 вареных яиц (можно чуть жырного , и сладкого ето же завтрак ) , на обед суп и можно лёгкий салат , на ужын творог нежырный ! Между приёмами пищи можно кушать яблоко и пить воду + клетчатка (огурцы , помидоры) !
Очень действующая диета , чувство голода пропадёт за 3-4 дня , желудо сузитса !
В суботу разгрузочный день , едим , п'ём всё что хочем !
Спасибо за внимание , удачи!
А что вы думаете об етом !
Если ета инфа была полезна не откажусь от мерита!
Jump to: