Topic: Как проснуться утром? - page 52. (Read 5971 times)
Выстраиваем правильный режим, отбой в 10-11 вечера, подъём в 6 утра с восходом солнца. За 2 часа до сна не смотреть в смартфон, ноут или телек, и ужинать не позже 8 вечера. Вот рецепт крепкого сна и доброго утра
Я придерживаюсь к режиму . Хотите вставать спокойно и с первого раза , ложитесь гораздо раньше и придерживайтесь режима
Тут описали такое кол-во способов , что даже не знаю что и добавить
Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11
Я такой же ) и никакие 2-3 будильника не помогают
Заведите ребёнка )) у меня каждый день в 6-7 утра как по часам , меня будят )
правильный вопрос ) чё тут только не вычитал , столько способов что с ума сойти можно)
Попросить жену , самый лучший вариант
я обычно завожу 3 будильника на телефона . 3 раза с периодичностью 5-10 минут
с 1го раза не встаю ) а вот 2й и 3й раз срабатывают без отказно
с 1го раза не встаю ) а вот 2й и 3й раз срабатывают без отказно
вовремя ложится спать утром не придется прибегать ко всем хитростям что бы проснутся,выпить чашечку кофе и ты в норме и готов к рабочему дню.
Для нормального пробуждения, попробуйте пораньше лечь спать, не в 2-3-4 часа, а в 22 к примеру, тогда в 6-8 утра проснетесь без будильника.
Угу , я делаю так же
Лечь спать по раньше
Завести будильник и поставить как можно дальше от кровати)
Ложиться спать раньше и сделать режим . К примеру я ложусь в 23 00 , завожу будильник на 7 . Встаю без каких либо
Просите кого то чтобы будили с утра ведром воды. А если серйозно, то нужно себя заставлять вставать, делать самому себе стимул. Если приучиться к дисциплине то потом жить будет намного проще
Для нормального пробуждения, попробуйте пораньше лечь спать, не в 2-3-4 часа, а в 22 к примеру, тогда в 6-8 утра проснетесь без будильника.
Засыпаю долго, пока всё не перелистаю,трудно заставить себя выключить ноут, а вот проснутся,даже после того как в стал вообще проблема . Раздупляюсь полчаса пока пока соберёшься на работу.
Просто надо нормально лечь, вот и весь секрет
Действительно)
ну если меня будильник не разбудит, то я не знаю когда я проснусь, но по практике примерно на пол часа позже. бывает что за минуту до будильника посыпаюсь. а чтобы хорошо вставать по будильнику - надо достаточное количество времени спать и вовремя ложиться спать
Берёшь и просыпаешься.
Хороший вопрос, надо просто вовремя спать идти
Приучить себя к контрастному душу или утренней зарядке или чашке кофе, вообщем приучить себя к тому от чего вам хотелось бы проснуться. Jump to: