Topic: Как проснуться утром? - page 59. (Read 6297 times)
Надо раньше ложиться спать. К тому же пора всем уяснить, что важный гормон мелатонин вырабатывается в полной темноте в определенные часы. Так что очень выгодно рано ложиться спать. Если я по какой-то причине не выспался, то иду в душ и он меня будит )).
Каждое утро, приоткрыв глаза, даю себе клятвенное обещание, что как отведу ребенка в садик, приду и обязательно лягу поспать. Но как правило, окончательно проснувшись, начинаю делать дела и уже не до сна.
став будильник на 3 времени, и когда отключаешь первый и ложишься дальше спать - то звонит второй итд. или старайтся быстро встать на ноги как проснешься и не валяться
Надо проснуться, точно проснуться(чтобы снова не вырубиться) и дать себе понежиться в постельке еще 5-10 минут, подумать о планах на день и не спеша начинать свой день, такое плавное пробуждение многим подойдет
Надо ложиться пораньше. разработать режим, вот тогда и будешь просыпаться по утрам)
Если меня не разбудит будильник, то просплю до 11
В последнее время ложусь в 3, а то и в 5 часов ночи. Утром встаю около 9 потому что будят дети, Заведите детей. И 100% будете просыпаться раньше и без будильника.
Кофе в постель, принесенный любимым человеком, отлично бодрит
сколько бы не спал, все равно не высыпаюсь
Я выпиваю кружку крепкого кофе и бодрячком
Старайтесь не обманывать себя тем что 5 минут сна в плюс не помешают, и прасыпайтесь спервого раза как прозвучал будильник.
Контрастный душ,чашечка крепкого кофе и бегом на работу. 
Здоровый сон - это хорошо, если, конечно, не ложится в 9.00 утра, чтобы встать в 11.00))) А вообще, вы счастливый человек, потому что меня дети будят в 6.00 и так каждый день!
Я тоже ни как не могу утром рано встать, или будильник надо заводить или рано ложиться.
Но с переводом времени, время стало намного быстрее лететь, не успеешь встать как уже ложиться спать надо.
Но с переводом времени, время стало намного быстрее лететь, не успеешь встать как уже ложиться спать надо.
Я тоже всегда завожу будильник без него я просплю.
для меня встать утром не проблема. я каждый день просыпаюсь ровно в 8 без будильника. просто уже привычка вставать в это время
Сделайте будильник громче, и поменяйте звук. Может быть вы просто к ниму привыкли.
я тоже без будильника сплю очень долго, не чего не могу с собой поделать. как бы не ложилась пораньше, все равно просыпаюсь после 10-ти
Мне помогает проснуться двойной будильник, на телефоне и на фитнес браслете.
Если я просыпаюсь каждый день в одно время, то потом автоматически просыпаюсь даже раньше немного будильника.
Сразу выпить много жыдкости и ето поможет!
Jump to: