Topic: Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с - page 24. (Read 54593 times)
Я отношусь к совам, то есть к людям, которых раннее пробуждение выбивает из колеи. Лишь к полудню моё настроение и физическое состояние улучшаются, появляется бодрость и прилив жизненных сил.
Соловей и уже много лет, мне на работу в вечернее время и домой возвращаюсь под утром, привыкла очень быстро к такому графику и проблем не испытываю.
Режим делает- дела. Организм скажет вам спасибо за то что вы ложитесь в 9. Для него это норма . Организм у вас один так что не просрите его. Но я каждый раз ложусьь в 4 утра))) ничего не могу с собой поделать
Я с самого детства был совой. Мне больше по душе ложиться спать поздно ночью, а вот днем я люблю полежать в кроватке.
К сожалению, из-за учебы я совсем сбил свой режим сна. И теперь я могу спать всего лишь по 3 часа в день, вряд ли меня можно отнести к какому-то режиму.
Для меня больше подходит режим совы. Я почти не бываю ночью дома, в это время я постоянно в клубах, а днём отсыпаюсь.
.спать я ложусь в пределах 12 люблю вечера спокойствие чем- нибуть заниматься вышивать вязать утром я тоже не люблю долго спать переваляешься будет весь день болеть голова
Я вмеру жаворонок и сова, зависит от обстоятельств, бывает так что ложусь в час ночи,а встаю рано в семь утра и бодрая, но как поем и снова тянет спать.
С детства мы с моим братом были просто радостью для родителей. Так как мы жаворонки, то мы ложились очень рано спать, и они могли заниматься своими делами.
Я скорее сова, но в последнее время стараюсь ложиться спать хотя бы до 12. Да-да, сейчас 3 часа ночи, но я же говорю, что стараюсь)
я типичная сова, могу до 3-4 ночи задачами заниматься без проблем. Вне зависимости от того, сколько я спал, с утра как вареная сосиска и готов всех убивать взглядами.
Я всегда на рассвете встаю, как только организм учуял солнце, все, сна мне не видать, летом особенно тяжко, не сон, а мучение одно. Приходится снотворными пичкаться, затычки для ушей и повязка на глаза.
Всю жизнь была совой. Особенно как ушла во фриланс - вообще обрадовалась и давай ночью жить. Но сейчас поняла, что день проходит куда плодотворней, если просыпаться рано утром. Так что теперь в 11 отбой в 7 подъем по будильнику)) Кому скажу знакомым - удивляются, все говорят, что если бы не ходили на работу, то спали бы до обеда)))
Сон с 19 до 22 обеспечивает полный отдых мозговой и мышечной деятельности. А понятие сова и понятие жаворонок - это крайности, людей которые не умеют правильно спать.
Все и сразу, график может у меня меняться чуть ли не каждые пару дней, организму без разницы когда вставать и сколько нужно работать, ну и когда ложиться
Я под вечер начинаю творить, утром прямо таки тяжело себя и заставить и получить пользу от того что заставляется!)))
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее 
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
У меня преимущественно сбитый режим и ложусь я спать в разное время, но при этом сплю по 8-10 часов или даже более этого. При этом я тоже подмечал, что если ложиться спать до 10-11 часов вечера, то просыпаешься бодрым в 5-6 часов утра и устаёшь намного позже, чем если бы ложился после полуночи. А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
Я сова, мне лучше всю ночь не спать, но рано утром встать это какой кошмар, да и вечером рано не могу заснуть, помогает режим без него не как.
Из-за ночной работы мой режим был полностью испорчен. Особенно негативно это сказалось, когда училась в университете
Я поздно ложусь поздно и встаю очень рано. Меня этот режим вполне устраивает, правда в выходные могу поспать подольше.
Jump to: