Topic: Жаворонки, совы, соловьи - какой у вас режим с - page 49. (Read 54581 times)
Во сколько не лягу, хоть в девять - все-равно проснусь к обеду, точнее конечно я пробужусь часа в четыре ночи, но т.к. все вокруг спят, на улице тьма и тишина вокруг организм просто не станет бодриться и снова уснет ) проверено.
Я вот думала что я жаворонок, но с появлением детей поняла что я просто долбанутая птица, а с появлением в моей жизни третьего ребенка и форума, я стала птицей-зомби 
но в целом если я легла спать в час ночи и встала в 5 утра то в зеркало лучше не глядеться, а если легла в 21:00 и встала в 7 утра то я выспалась, но дела то не доделаны, а дня не хватает 
но в целом если я легла спать в час ночи и встала в 5 утра то в зеркало лучше не глядеться, а если легла в 21:00 и встала в 7 утра то я выспалась, но дела то не доделаны, а дня не хватает
Сейчас перешла на режим сова, поздно ложусь и поздно встаю.
Но со временем хочу поменять на жаворонка, чтобы рано вставать.
Но со временем хочу поменять на жаворонка, чтобы рано вставать.
Ночью никто не мешает делать необходимые дела и заниматься умственным трудом. Но вот после такой ночи до обеда уже встать не получается, большой минус продуктивности..
у меня режим жаваранко-сововый могу сутки сидеть )
могу сутки сидеть )
Мне приходится быть жаворонком, так на рботу вставать рано
Я сова, самая настоящая сова, ночью - ну вообще не спится
Я очень долго не сплю ночью засеваю уже под утро
Еххх войти бы в режим.... а то то день не спишь. то 18ч на пролёт дрыхнешь то спишь 2 ч то встаёшь в 5 дня. то хочешь уснуть и лежишь 6ч без сна 
Quote
а ночью работаю и занимаюсь своими делами - так тише и спокойнее
Не, совсем не спать ночью, это не есть хорошо. Допустим если работаете в ночную смену, то там есть рабочая смена, день, в ночь, двое суток отдыхаете. А так добровольно в ночи работать, надо чередовать, что ночью спать.
Сплю 2 раза в день по 3-4 часа.
Самое главное это регулярность, чтобы высыпаться нормально и чувствовать себя хорошо. А режим каждый подстраивает под себя.
Наличие детей превратило меня из совы в жаворонка. Работать утром - спокойнее и надежнее.
с моим графиком работы, я одну неделю сова, высыпаюсь, а потом я жайворонок, это кончено кошмар 
Вечно по-разному. То без проблем встаю в 7 утра, работоспособность отличная, то до 12 не могу глаза продрать
а я всегда подстраиваюсь под жизненные ситуации . Отсюда и режим. Всегда считала себя жаворонком, когда работала. и когда сын учился в первую смену. А сейчас, рано никуда не нужно, сын в обед в школу, так вроде и совой стала)))
Я сова, а в семье все жаворонки, постоянно ругаемся что не даем друг другу спать.
Я тоже сова, а все жаворонки. Ну вот только если я ночью бодрствую и работаю, я никого не бужу и делаю все тихо. А вот они утром как слоны топочут и всеми дверцами стучат. Это просто ужас как раздражает
Я сова, а в семье все жаворонки, постоянно ругаемся что не даем друг другу спать.
К сожалению я сова, поздно ложусь и просыпаюсь только к обеду, думаю не только я один такой. Хотя быть жаворонком, куда полезнее для организма, дело в том что гормон пробуждения начинает выделятся в организме около 6 часов утра, получается что это оптимальное время для пробуждения.
Недавно наткнулся на видео о циркадных ритмах от врача-натуропата Замалеевой: https://youtu.be/r24PEj24IBU. Был очень сильно удивлен и обескуражен. Всегда считал себя совой, но решил провести эксперимент. Стал ложиться не позже 21-22 часов и вставать в 4-6 часов утра. Любопытно, но увеличилась выносливость и утром оказывается работается продуктивнее
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
А у вас как с жизненными ритмами обстоит дело?
Я тоже пробовал эту методику и тоже ч положительным эффектом! Хотя много лет считал себя совой!!! Пробуйте, правда помогает наладить биоритмы!!
Jump to: