Topic: Спорт зал - page 25. (Read 26401 times)
Все время стремалась ходить в качалку, но уж очень хотелось. Потом все таки оплатила тренера. Стала с ним работать, прячась за его широкой спиной) Год с тренерами провела в зале. Теперь сама справляюсь. Так что новичкам все таки нужен тренер для мотивации и храбрости.
если ты новичок то нужно взять персонального тренера хотя бы на 2-3 месяца, а потом и самому
по статистике дома вообще никто не занимается, покупают тренажеры и потом они работают в виде вешалок
А я занимаюсь, и без всяких тренажеров - только турник и гиря
Все просто 1. Берешь тренера 2. Составляешь с ним график тренировок 3. Начинаешь ходить ибо все проплачено По своему опыту скажу, что работает безотказно, ведь филонить уже не получится)
для начала у тебя должно появиться желание!
Пробежка по утрам, если есть время, действительно очень тонизирует и бодрит на весь день, тут можно и без спорт-зала обойтись. А если цель массу нарастить, то конечно спорт-зал как вариант. Желательно подойти к тренеру и попросить составить индивидуальную программу, а то есть некоторые товарищи-самоучки - смешно наблюдать за тем, что они творят на тренажерах и как рвут мышцы и убивают свои суставы.
вообще-то утренние пробежки несильно рекомендуют, потому что утром организм еще спит в отличие от дневного времени и вечернего.
Пробежка по утрам, если есть время, действительно очень тонизирует и бодрит на весь день, тут можно и без спорт-зала обойтись. А если цель массу нарастить, то конечно спорт-зал как вариант. Желательно подойти к тренеру и попросить составить индивидуальную программу, а то есть некоторые товарищи-самоучки - смешно наблюдать за тем, что они творят на тренажерах и как рвут мышцы и убивают свои суставы.
спортзал в основном зимой, а так 10-12 км по утрам пробежка и длительная по воскресеньям, километров 20, если никуда не готовлюсь.
А я дома занимаюсь, хватает обычной штанги, гантелек и простых упражнений. В целом на общие групп мышц работаю, без прорабатывания каких-то маленьких конкретных мышц
ходила бы, но нет времени
люблю заниматься в качалке!)
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
Надо купить поначалу абонемент,а потом ходить чтоб леньги зря не пропадали. Лутше будет если будут групповые занятия.
Если тебя ноги сами не несут в спортзал, то как раз таки халява тут роли не сыграет. А вот жаба таки может. Если проплатить спортзал на пару-тройку месяцев вперед, это скорее всего побудит тебя ходить. А мотивация очень важна, но нет универсального алгоритма для ее получения. У кого-то могут быть траблы на работе, у кого-то в личной жизни (именно это сподвигло меня несколько лет назад), ктото просто разжирел. Но если ты поймал хорошую мотивацию, то некоторое время тебя не остановить, ты начинаешь этим жить. А если ты к этому грамотно подошел, скорректировал диету, то результат не заставит ждать. И тогда будет еще норм плюс к мотивации.
У меня на работе предоставляют бесплатно спортзал. Но даже халява не заставило меня туда ходить.
Это вы зря, халявой нужно пользоваться, особенно спортзалом. 
Нужно сначала фотографиями все таки обменяться, а потом советами, а то не хочется выполнять неэффективные упражнения.
У меня на работе предоставляют бесплатно спортзал. Но даже халява не заставило меня туда ходить.
В спортзале много чего интересного, но чтобы человеку зал помогал нужно составить правильный график тренировок
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок" то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ?
отмазки всегда найдутся и будут также как и лень. Самое тяжелое - сделать первые шаг. А мотивацию найдет каждый сам для себя.
Начинать нужно не со спорт-зала, а с зарядки по утрам к примеру.
Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал
Дома заниматься многим лень. В зале совсем другая атмосфера. Главное донести свою пятую точку туда и уже пол дела сделано Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал
Начать надо с того чтобы просто заставить себя пойти в спорт зал а это не легко. Как заставить или мотивировать себя пойти в спорт зал?
вот этот вопрос очень интересует меня , и думаю не меня одного .Как себя смотивирывать пойти в спорт зал ? так как постаянно находишь сам для себя кучу "отмазок" то нет времени то лень то ещё что то ) от куда у Вас вообще берёться желание идти в спорт зал ?
отмазки всегда найдутся и будут также как и лень. Самое тяжелое - сделать первые шаг. А мотивацию найдет каждый сам для себя.
Jump to: