Topic: Спорт зал - page 26. (Read 26401 times)
Я люблю спортзал, особенно велосипед и дорожку
Я занимался силовым троеборьем и могу сказать что 3 раза в неделю ходить надо минимум а вот касательно плана тренировок , тут индивидуально нужно подходить...
Начинать нужно не со спорт-зала, а с зарядки по утрам к примеру.
Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал
Полностью согласна, а то мы сразу бежим в спорт зал по полной отжимается а потом неделю не можем встать с кровати, потому что все болит. Начинать нужно с малого, для начала дома. Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал
Начинать нужно не со спорт-зала, а с зарядки по утрам к примеру.
Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал
Потом можно добавить упражнения, которые можете делать и дома (отжимания, приседания и т.д.).
А вот потом уже идти в спорт зал
Если важен хоть какой-то результат, а не факт посещения зала, то лучше с тренером. Для наращивания массы важен момент, когда наступает мышечный отказ, а ты еще повторение делаешь стиснув зубы. Так вот, не знаю кто как, а я сам себя жалею в такие моменты, а вот тренер не жалеет. Он таки заставляет тебя дотянуть, мотивируя легкой руганью)
Нет, не согласен. Инструктор обязательно должен быть
Инструктор в первые дни важен, а потом он больше мешает, чем пользы дает. Я как-то от него сбежал. Скачал себе программу тренировок и прекрасно занимаюсь без него. Ну иногда он мне дает советы по правильности выполнения того или иного упражнения Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Посоветую не лениться и чаще ходить в зал или самотренировки. И конечно же здоровое питание. 
Нет, не согласен. Инструктор обязательно должен быть
Инструктор в первые дни важен, а потом он больше мешает, чем пользы дает. Я как-то от него сбежал. Скачал себе программу тренировок и прекрасно занимаюсь без него. Ну иногда он мне дает советы по правильности выполнения того или иного упражнения
Нет, не согласен. Инструктор обязательно должен быть
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Самое главное это начать правильно питаться, 80 проц успеха в зале , это твой холодильник и рацион питания. А проги лучше пусть тренер пишет , если тренер нормальныйСогласен, правильное питание -это вообще залог успеха.
А проги должны быть комплексными, чтобы охватывали все группы мышц. Только в разные дни)
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Самое главное это начать правильно питаться, 80 проц успеха в зале , это твой холодильник и рацион питания. А проги лучше пусть тренер пишет , если тренер нормальный
кстати, я какое то время совмещал алкоголь и спортзал, но надолго меня не хватило, бросил пить.
не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева
Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев.
Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык
Он еще и вред себе наносит. Все же алкоголь - это отравление. И в таком состоянии физические нагрузки ни к чему хорошему не приводят. Лучше поостеречься. А еще лучше вообще бросить пить ,если в зал начал ходить
Надо что то одно,или пить,или в спорт зал ходить,а лучше не то и не это,время только зря потеряешь.
Некоторые в зал ходят чтобы больше пить после него. Знакомый после "культурного отдыха" берет тренировку с персональным тренером и выгоняет все алкоголи =) И так по кругу Спортзал быстро надоедает... лучше какие-нибудь танцы.
Лучше все это совмещать. Зал и танцы это абсолютно разная нагрузка. 
это просто, надо поднять зад, придти в зал, нанять толкового инструктора и не лениться!!
Не нужен никакой инструктор, сейчас на ютубе полно обучающий бесплатных уроков, посмотрев которые самому можно в инструкторы идти.
Кушай спи и трень
это просто, надо поднять зад, придти в зал, нанять толкового инструктора и не лениться!!
Надо что то одно,или пить,или в спорт зал ходить,а лучше не то и не это,время только зря потеряешь.
не только питание - и правильный образ жизни, без алкоголя и курева
Курево никак не повлияет на мышечную массу. Да и алкоголь не особо, если не злоупотреблять, а раз в несколько месяцев.
Есть знакомый, так вот регулярно раз в неделю в зале от него перегарищем несет)))) И ничего, здоровый падлюка, как бык
Он еще и вред себе наносит. Все же алкоголь - это отравление. И в таком состоянии физические нагрузки ни к чему хорошему не приводят. Лучше поостеречься. А еще лучше вообще бросить пить ,если в зал начал ходить
На сердце большая нагрузка идет. После принятия алкоголя вообще не рекомендуется сутки-вторые пить
Jump to: