спортзал штука хорошая и полезная для здоровья)
есть куча различных занятий :езда на велотренажерах,степ-аэробика,зумба, йога,пилатес,буткемп,кикбоксинг,весовые тренировки. занимайтесь на здоровье)
Topic: Спорт зал - page 6. (Read 26401 times)
Сходите к тренеру и узнайте для начала какие нагрузки должны быть и какое питание.
Если сразу начать заниматься по полной то потом не захочется ничего.
Если сразу начать заниматься по полной то потом не захочется ничего.
Прививать любовь к спорту нужно с рождения и если это войдет в привычку то не надо будет заставлять себя ходить в спорт зал.Заниматься спортом никогда не позно,ведь не зря говорят -в здоровом теле ,здоровый дух.
Летом лучше заниматься на свежем воздухе. Не обязательно поднимать всякие тренажеры и тяжести, да еще и в душном зале. На улице вполне подойдет турник и самое главное пробежки на свежем воздухе.
В зал пора записаться, а то скоро лето. Совсем запустил себя(
Я лично в зал ходил пол года. И что явам могу сказать, мне не очень нарвится ходить в зал я больше предпочетаю спорт на свежем воздухе. Вот занимаюсь воркаутом, он мне более импонирует. Та впринципе я щитаю что мне не нужен зал, мне хватает своего веса что-бы потдержевать свое тело в форме. Всем удачи!!!
С дуру конечно не стоит сразу тягать большие нагрузки, тем более, если раньше не занимался. Если есть желание, нужно найти подходящий зал, чтобы там был хоть какой-то специалист, разбирающийся и в технике и в допустимых нагрузках.
Обязательно делайте разминку перед тренировкой. Новички, берите тренера хотя бы чтоб он вам технику поставил в упражнениях и берегите суставы.
Программу тренировок надо подбирать индивидуально, в соответствии что хочешь получить в результате и от начальных показателей
перед тренировкой иду на беговую дорожку, это необходимо для разминки, минут 10 хотя бы
Тяжелей всего начать и продержаться первую неделю, а потом уже само собой всё идет
я занимаюсь только с тренером и мне кажется.что никто лучше опытного спортсмена(тренера) не скажет как правильно заниматься
Пока обхожусь гантелями. Спортзал в планах есть
Я считаю что нужно о основном стремится себя для начала заставить ходить в зал регулярно, а потом уже делать програму тренировок. Я например в зал не хожу но регулярно хожу в басейн. Там уже у меня расписана тренировка
Предлагаю в этом топике обмениваться программами тренировок, опытом, давать полезные советы начинающим
Надо в спортзал записаться, там тренер всё посоветует и объяснит и программу тренировок назначит. 
Спорт нужен для человека как воздух. Красивое дело и здоровый дух украшает людей
Если ты не можешь себя заставить тренироваться дома, тогда иди в спортзал.
так тогда придётся заставлять себя выходить из дома в спортзал))
я лично только пробежки утренние делаю и разминку/растяжку после пробежек. по утрам и проснуться помогает и бодрости на день вперёд заряжает
Зарядка нужно и растяжка, нагрузки с весами не одобряю, вот бег, плаванье хорошие виды. Еще можно добавить велосипед.
Если ты не можешь себя заставить тренироваться дома, тогда иди в спортзал.
Для меня спортзал это место где играют в спортивные игры. А в тренажерный зал можно и не ходить! Зачем тратить время на дорогу? Можно качаться и дома.
Jump to: