Topic: Спорт зал - page 8. (Read 26465 times)
Давно занимаюсь в тренажёрке. До этого сам по совету друзей, но особого толку не было, перебрался в другой город, там через друга познакомился с тренером. Теперь к нему хожу, хоть денег отваливаю 4 тыс в мес., но зато реально результат есть. Заниматься интереснее ибо не по обкатанной программе идёшь, а каждая неделя - разные упражнения. Да, определённый день - определённая группа мышц, но упражнения разные. В итоге в весе прибавил, т.к он ещё даёт советы по спортпиту, немного реально подкачался, ушли проблемы со сколеозом, не стыдно выйти на пляж
На интенсивность мышечного роста влияет гормон тестостерон. У девушек его очень мало и мечтать о значительном росте мышечных объемов не приходится.Лучше действительно поискать какое - либо другое занятие.
Спорт зал.
Главное просто чтобы он был.
А техника тренировок уже вторичное.
Главное просто чтобы он был.
А техника тренировок уже вторичное.
наете, большинство результатов зависит таки от вас самих, и даже самый лучший тренер вам не поможет если вы этого не захотите и не поспособствуете в этом. Питание - 80% результата, и если дома будете халтурить, а тренеру говорить мол здоровое питание, то толку будет мало
то скорее вредная нагрузка, так как идет неравномерное распределение нагрузки на позвоночник, например сапание, копание (перекос), ношение ведер в одной руке, подьем тяжестей со скругленной спиной.
Кто нибудь принимал и может посоветовать хорошие бустеры тестостерона ? Их очень много и информация о них противоречивая, не понять пишут все по разному, кто то пишет что кроме стояка нет результата а некоторые наоборот. Может кто принимал и знает какие бустеры стоит принимать а какие нет.
А вы думаете, что даже при интенсивной тренировке результаты будут через месяц? Их и через год может не быть, если правильно не питаться, а только вкалывать в спортзале. Да и тренер изначально настраивает, что результат придёт, но позже. Я не говорю, что все тренеры так себя ведут, но я ходил в несколько спортзалов и в каждом видел подобное.
3 подхода по 15-20 повторений, как только станет легко выполнять упражнения добавляй вес
Как бороться с ленью дома, подскажите пожалуйста. А то успехи пока равны нулю))
если у вас в городе нету тренеров которые грамотно напишут программу , то можно найти их онлайн. Ну или самому изучить вопрос
я согласен, но на все залы тренеров сертифицированных не хватит, вот и берут кого попало или временно, или на постоянку. хотя нормальную программу составить может любой, кто хотя бы пару лет ходил в зал
Тем более последствия диет отказа от основного количества пищи и есть что то одно малокалорийное пагубно скажеться на вашем здоровье. ведь организм те жиры которые у вас были на запас начнет сжигать для работы вашего тела, а потом когда вы начнете опять нормально питаться то он будет набирать запас потраченных жиров, и новые, и таким образом вы наоборот только поправитесь и помучаете себя во время таких диет, так что нужно питаться в меру мелкими порциями но чаще, и естественно заниматься спортом
самое важное в тренировках это База
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
пн грудные и трицепсы
ср спина и бицепсы
пт ноги
В спортзал некогда ходить все время уходит на основную работу, когда был в армии занимался тяжелой атлетикой, а дома все закончилось стоит велотренажер но даже нету желания на него садиться.
в спорт зал не обязательно ходить надо просто по утрам делать пробежку и тогда вы будете здоровы и бодры целый день.
теперь я никогда в жизни не буду ходить в спорт зал так как там не чего мне делать я там получил травму и теперь я сижу дома и выздаравливаю.
так надо с умом всё делать, хорошо разминаться перед занятиями, не переусердствовать с упражнениями. Все спортсмены когда-нибудь да получали травмы, многие получали серьёзные травмы. меня в своё время дважды с тренировок друзья доставляли домой под руки, т.к. сам я идти не мог, но не бросал тренировки всё равно.
и старым людям и молодым надо ходить в спорт зал так как мы должны все себя держать в форме так как только тогда будем чувствовать себя хорошо.
теперь я никогда в жизни не буду ходить в спорт зал так как там не чего мне делать я там получил травму и теперь я сижу дома и выздаравливаю.
благодаря спорт залу я достиг многих высот и это меня радует особенно я очень сильно похудел и силы у меня добавились.
не люблю ходить в спорт зал так как я стеснительный и я предпочитаю дома заниматься и у меня это неплохо получается.
Jump to: