Topic: Спорт зал - page 7. (Read 26401 times)
Самый главный совет, который обязательно нужно знать новичкам. Так это не пренебрегайте разминке, я часто вижу люди приходят и сразу начинают жать большие веса, а потом с травмами ходят, так как мышцы не разогрели. Так и инвалидом можно стать.
начал ходить буквально месяц назад
настроение улучшилось
энергии хоть отбавляй
супер!
настроение улучшилось
энергии хоть отбавляй
супер!
у меня друг купил спорт зал и теперь думает как на нём можно заработать но пока у него ничего не получается.
Растяжки на ляжках очень мотивируют(((
Можно с кем то поспорить) или попросить выгнать из дому на треню
Сдуру позвонить и записаться на определенный день на определенное время на пермональную тренировку. После этого уже не отвертишься. А дальше с каждым разом все больше будет затягивать
а я люблю спортом заниматься на природе. Единственный недостаток- отсутствие тренажера, а так на свежем воздухе, не надо стыдиться что тебя что-то не получается, и что очень важно - бесплатно.
наиболее значимые это никого не слушать, лучше обратиться к профессионалу! а как показывает опыт, каждому нужна индивидуальная программа! поэтому лучше не пожалеть денег, но зато быстро прийти в супер-форму
По началу дико боялся идти, не очень люблю общественные места(народу то много), тем более корчиться тягая железо), но там все сами собой увлечены, так что хожу пару раз в неделю, где еще такое разнообразие железа и тренажеров найти
Я очень люблю ходить в спорт зал там очень круто и прикольно заниматься....
Однозначно спортзал нужен. Даже в недорогом спотзале можно отлично поправить здоровье.
Криптовалютчикам точно не до спортзала, не тот контингент.
Многое зависит чего ты хочешь получить от спорт зала если накачать мышцы нужен человек который правильно подскажет упражнения и питание, а я хожу чтобы просто не застаивались мышцы, дома ведь лень заниматься
Всем советую попробовать, после долгого перерыва между тренировками, я пошел в спортзал и начал делать все базовые упражнения в 1 тренировочный день. Жим штанги лежа, присед, плечи, становая и бег 30 минут. Получился мини кроссфит и быстрый восстановительный процесс после долгого перерыва.
Самый лучший спорт зал это утренняя пробежка, зарядка и конечно же турники!!!
В последнее время мало и редко хожу.
А так можно просто подружится с завсегдатаями. Они подскажут.
А так можно просто подружится с завсегдатаями. Они подскажут.
я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.
действительно иметь человека который будет давать тебе пинок под зад в таких ситуациях очень полезно. На счет соревновательного элемента не согласен конечно же, но впринципе все остальное верно) 
я бы посоветовал начать ходить в спортзал с кем-то. тут и соревновательный элемент, и помощь и страховка при выполнении упражнений, но и уговоры поднять задницу с дивана, когда лень идти в спортзал.
Если Вы новичок, то не надо заниматься самодеятельностью в зале и рассчитывать на волшебные ролики из ютуба, потратьтеся хотя бы на 5 тренировок с личным тренером. Он вам заложит базу, вы поймете технику. Да дорого, но без его советов, вы скорее всего себе что-нибудь сорвете и потом будете платить врачам.
Киньте пожалуйста объем тренировок для полных людей. Знаю очень мало упражнений, которые можно проделывать без вреда для здоровья 
Jump to: