Лучше всего написать на бумаге свой распорядок дня, тогда ты по очереди будешь делать свои дела.
А когда ты делаешь одно дело, потом вспомнил про другое и сразу же переключился, то тогда ты ни чего не сделаешь а время будет утрачено.
Topic: Недовольство собой в конце дня - page 22. (Read 3560 times)
вы слишком требовательны к себе!!
если недовольны собой в конце дня, то вам нужен отдых, отвлечься от всего.
Несколько лет назад просто научилась браться только за то, что смогу /успею сделать!
Если терминами выражаться - то не открываю лишние тоуты (ну или не делаю себе незавершенных гештальтов
).
Также есть специальные техники, чтобы психологически разгружаться (если интересно, в НЛП техниках покопайтесь)
А раньше - тоже была неудовлетворенность тем, что ничего не успеваю. Передалась по наследству, кстати, от мамы. Она постоянно сокрушалась (когда я была маленькой), что ничего не успела.
Но когда я начала изучать психологию и реально применять техники - стало легко и хорошо (но нет предела совершенства)))!
Если терминами выражаться - то не открываю лишние тоуты (ну или не делаю себе незавершенных гештальтов
).Также есть специальные техники, чтобы психологически разгружаться (если интересно, в НЛП техниках покопайтесь)
А раньше - тоже была неудовлетворенность тем, что ничего не успеваю. Передалась по наследству, кстати, от мамы. Она постоянно сокрушалась (когда я была маленькой), что ничего не успела.
Но когда я начала изучать психологию и реально применять техники - стало легко и хорошо (но нет предела совершенства)))!
Такие ощущения есть у всех людей и называется это эмоциональная усталость. На эту тему есть большое количество исследований в психологии. Но всё равно у каждого из нас есть свой метод. У меня это - ОТПУСК!!! Но если не получается полноценный отпуск, то хотя бы отгул на работе! И вот в этот день с утра и до вечера делаю только то, что хочется лично мне!!!
Прогулка в лесу с собакой
в конце дня лучше всего сходить в фитнес, позаниматься железом, такта настроение улучшается
планируйте по своим силам.
толку расстраиваться от того что не успели, зачем этот лишний стресс?
жить надо с удовольствием, а если ваши дела загоняют вас в недовольство собой, то не стоит ли пересмотреть свою деятельность?
толку расстраиваться от того что не успели, зачем этот лишний стресс?
жить надо с удовольствием, а если ваши дела загоняют вас в недовольство собой, то не стоит ли пересмотреть свою деятельность?
Я последнее время настолько устаю, что вечером прям падаю. И уже не важно, что я там не доделала
да всегда думаешь зачем наедаешься неправильной едой на вечер нужно за ЗОЖ же 
, но все вредное вкусное а вредное сразу же откладывается в прозапас.
, но все вредное вкусное а вредное сразу же откладывается в прозапас. 
У меня есть постоянно интересные дела, но в течении дня почти всегда не успею всё сделать, что запланировал.
Вечером чувствую незавершенность (хотя пашу весь день) и ощущаю, что день мог быть и более насыщенным.
Остается недовольство собой. Поделитесь как справляетесь с этим ощущением, если оно у вас есть?
Вечером чувствую незавершенность (хотя пашу весь день) и ощущаю, что день мог быть и более насыщенным.
Остается недовольство собой. Поделитесь как справляетесь с этим ощущением, если оно у вас есть?
Я тоже редко когда успеваю сделать все что планировал, но такого чувства нет, так как будет следующий день. Изначально планов не ставлю себе сделать все конкретно сегодня.
Грамотное планирование необходимо. Если не успеваете все сделать за день, то слишком много на себя взвалили. Погуглите: матрица Эйзенхауэра. Отличный помощник в планировании.
+ еще план дня держать перед глазами и вы будете видеть, что все на контроле, по полочкам, как говорится.Смотрите на план, понимаете, что определенные задачи вы уже сегодня в силу обстоятельств не успеваете сделать и понимаете, что освободилось время (от кусочка той задачи, которую никак сегодня не сделаете) и это время используете для чего-либо другого, можно на отдых
Один раз попробовала сразу взяться за любимое дело, а потом за нужное (важное) и получилось - нужное дело никуда не делось, всё равно его сделала.
У меня есть постоянно интересные дела, но в течении дня почти всегда не успею всё сделать, что запланировал.
Вечером чувствую незавершенность (хотя пашу весь день) и ощущаю, что день мог быть и более насыщенным.
Остается недовольство собой. Поделитесь как справляетесь с этим ощущением, если оно у вас есть?
А ты уверен, что все твои дела нужные? Они могут быть интересными, но не все нужными, полезными. Думай о всех делах в перспективе завтрашнего дня и с этого ракурса увидишь, что нужно, а что нет) Вечером чувствую незавершенность (хотя пашу весь день) и ощущаю, что день мог быть и более насыщенным.
Остается недовольство собой. Поделитесь как справляетесь с этим ощущением, если оно у вас есть?
Грамотное планирование необходимо. Если не успеваете все сделать за день, то слишком много на себя взвалили. Погуглите: матрица Эйзенхауэра. Отличный помощник в планировании.
Типичная ошибка планирования - излишний оптимизм. Не надо рассчитывать, что каждое дело выполнится без проблем и за минимальное время. Надо прикинуть, какие сложности могут возникнуть, и реалистично предположить, что хотя бы половина из них таки возникнет.
я не довольна собой только когда в конце робочого дня смотришь план на день который нужно было сделать, а половина из него не сделана, а завтра уже новые планы и задачи, и неудовольствие становится еще больше.
У меня есть такое ощущение только когда я не (пашу весь день) а сачкую, в обратном случае я понимаю, что сделал всё, что мог
Больше внимания тому что нравится. Наблюдай прекрасное для себя, хотя бы 10-15 минут в день.
Попробуйте записывать всё запланированное по порядку на день, это немного дисциплинирует. Может вы себе еще планируете больше задач чем можете выполнить физически
Jump to: