Topic: Как сесть в шпагат? - page 15. (Read 3362 times)
Для того чтобы сесть на шпагат нужно много времени тренироваться, лучшие методики показаны в интернете, можно посоветываться с тренерами.
успех человека зависит от его желания,да,сразу нечего не достичь, но главное на стать на пол пути за которым золотые горы,в тот момент когда осознаешь , что нечего не выходит ,это именно тот момент когда стоит продолжать
купи треножор и не парься .стоит не очень дорого.получше будет всякой самодеятельности
подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
ну братишка,оптимальный вариант это желание,стремление,а для этого нужна цель и это уж точно не то ,что хочу,но занимаюсь по 10 минут в день,3 часа в день гибких упражнений и за месяц станешь на шпагат,я вот готов поспорить на биток
у меня с детсва хорошая растяжка, но на шпагат садиться не умела. а вот пару лет назад сделала обычную растяжку и сразу же села. просто каждый день растягивайся, не бросай и всё получится 
Чтобы сесть в шпагат, нужно было на гимнастику в детстве ходить
Самому можно серьезный вывих себе сделать нужно только тренировки со спецом в этом деле ,но лучше когда с детства начинаешь ,сейчас поздновато.
С тренером лучше заниматься, можно неправильно сесть и толку от него никакого не будет
И на кой он нужен, этот шпагат? Не вижу в нем необходимости и месяцами мучатся. Это для йогов или мазохистов.
подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
Я посоветую перед этим принят горячую ванну, затем взять учебники и подложить их под себя на минимальный уровень.1 учебник - 1 ступень. посиди на этом уровне пару минут, потом убирай 1 ученик и так опускайся. Через минут 30 сядешь. Мне помогло)
я тоже все мечтаю сесть на шпагат, но я деревянная совсем
очень просто, колено вперед, пятку назад!!
в любом возрасте можно сесть на шпагат, НО чем старше вы , тем больше времени уйдет но достижение результата. А как добиться желаемого посмотрите на ютюбе, там много разных подходов найдете, только подбирайте для себя)
Думаю тут главное слово - регулярность! Если регулярно растягиваться, то все постепенно получится
В этом деле важно время и труд, но не торопитесь, можно очень сильно растянуть мышцы
Здраствуйте! Не нужны не какие специальные методики. Достаточно ежедневно хотя-бы раза 3 в день садиться на шпагат-насколько возможно, и продержаться в этом положении несколько минут.
подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
Можно использовать книги, надо поставить стопку книг и сесть на нее каждые 15 мин убирать по книге как вариант
Все грамотные тренеры в один голос уверяют, что садиться на шпагат нужно медленно и неторопливо. У кого-то это полгода займет, а у кого-то и два года. Нужно просто каждый день делать элементарные упражнения на растяжку - они в каждом видео есть. Если же брать какой-то интенсив, то на шпагат сесть можно конечно, но скорее всего это будет только один раз, а на следующий день будет не хилый откат назад, и потом будет гораздо сложнее.
В детстве ходил на гимнастику, за 2 месяца сел на шпагат, тоже деревянным был очень, меня жестко тянули, садились на меня, я постоянно кричал что больше не пойду туда, но ходил ))
Ходил на гимнастику тоже, больше полугода, но после двух переломов бросил 
А на шпагат мелким меня как раз там и посадили. Тянули помню хорошо, хоть это и не первостепенная задача спортивной гимнастики
Кровавый спорт на самом деле
Я бы его вообще запретил нахер, что акробатику, что гимнастику (ну кроме художественной, понятное дело). Одно дело, когда два здоровенных (ну или не совсем здоровенных) мужика бьются якобы не по правилам, хотя правила там вполне конкретные да и люди вполне взрослые (и судья там не мимо проходил), и совсем другое, когда малолетки сальто крутят или на перекладине работают. Одно падение - и давай, до свидания, у силы тяжести свои правила. А сколько инвалидами остаётся на всю оставшуюся жизнь со сломанными позвоночниками, это ж пиздец какой-то
В детстве ходил на гимнастику, за 2 месяца сел на шпагат, тоже деревянным был очень, меня жестко тянули, садились на меня, я постоянно кричал что больше не пойду туда, но ходил ))
Ходил на гимнастику тоже, больше полугода, но после двух переломов бросил А на шпагат мелким меня как раз там и посадили. Тянули помню хорошо, хоть это и не первостепенная задача спортивной гимнастики
Jump to: