Topic: Как сесть в шпагат? - page 16. (Read 3388 times)
В детстве ходил на гимнастику, за 2 месяца сел на шпагат, тоже деревянным был очень, меня жестко тянули, садились на меня, я постоянно кричал что больше не пойду туда, но ходил ))
Нужно каждый день делать комплекс упражнений для растяжки и как можно больше уделять время тренировкам
Освоить шпагат хочется быстро, “непосвященным” он не кажется чем-то сложным или недостижимым. Но это не так просто: даже дети в хореографических школах подходят к этому несколько месяцев болезненных упражнений.
Поэтому если Вы хотите достичь результата быстро, за неделю или две, подходить к растяжке нужно с умом.
На шпагат сесть не сложно, главное желание) Будет желание , будешь каждый день по немного растягиваться и за месяцяца два думаю модно уже будет сесть , главное правильно это делать , что бы не порвать мышцы ) Поэтому если Вы хотите достичь результата быстро, за неделю или две, подходить к растяжке нужно с умом.
Если сильно настойчиво тренироваться можно сесть на шпагат, только скажите, а зачем это надо делать? какая польза организму?
что бы сесть на шпагат нужно время и тренировки, сразу ты на него не сядешь, у меня есть знакомая которая не может много лет никак сесть на шпагат, хоть и занимается.
еще маленьким свободно садился на шпагат, потом когда забросил и через время нужно было сесть, то уже отец растягивал меня.
Каждый день нужно растягивать ноги, закидывать в верх, как можно выше. Пробывать садится каждый день,старатса как можно ниже.
Освоить шпагат хочется быстро, “непосвященным” он не кажется чем-то сложным или недостижимым. Но это не так просто: даже дети в хореографических школах подходят к этому несколько месяцев болезненных упражнений.
Поэтому если Вы хотите достичь результата быстро, за неделю или две, подходить к растяжке нужно с умом.
Поэтому если Вы хотите достичь результата быстро, за неделю или две, подходить к растяжке нужно с умом.
С каким "умом" не подходи, а за пару недель "деревянный" на шпагат не сядет.
делать растяжку каждый день)
подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
Всё очень просто, что бы садиться на шпагат, нужно пробовать садиться на шпагат, начните с полу-амплитудных движений, насколько можете до лёгкой боли, и с каждым разом ноги всё шире и шире, этот трюк можно проделовать как стоя, так и сидя на заднице. Ещё займитесь, растяжкой задней поверхности бедра, портняжной мышцы и приводящей, это в свою очередь даст возможность быстрее достичь вашей цели!
Сразу сесть в шпагат с первого раза ни у кого не получится. Нужна постепенная растяжка.
И желательно не в 30 лет пробовать, а с ранних лет. Есть специальные упражнения на растяжку,
есть даже видео уроки. Погуглите.
И желательно не в 30 лет пробовать, а с ранних лет. Есть специальные упражнения на растяжку,
есть даже видео уроки. Погуглите.
Надо очень долго тренироваться)
Освоить шпагат хочется быстро, “непосвященным” он не кажется чем-то сложным или недостижимым. Но это не так просто: даже дети в хореографических школах подходят к этому несколько месяцев болезненных упражнений.
Поэтому если Вы хотите достичь результата быстро, за неделю или две, подходить к растяжке нужно с умом.
тут бы за несколько месяцев научиться. Не то, чтобы неделю Поэтому если Вы хотите достичь результата быстро, за неделю или две, подходить к растяжке нужно с умом.
подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
Если на тренера денег жаль и нет времени в спорт зал ходить,есть нет,там всему что хочешь научат.А лучше начать по немногу растягиваться,глядишь получиться. 
Освоить шпагат хочется быстро, “непосвященным” он не кажется чем-то сложным или недостижимым. Но это не так просто: даже дети в хореографических школах подходят к этому несколько месяцев болезненных упражнений.
Поэтому если Вы хотите достичь результата быстро, за неделю или две, подходить к растяжке нужно с умом.
Поэтому если Вы хотите достичь результата быстро, за неделю или две, подходить к растяжке нужно с умом.
Быстро результата не добьешься!! Нужны усердные тренировки)
Каждый день тренироваться и всё
та ну это понятно мне нужен рабочий комплекс упражнений.последовательность.что за чем растягивать по сколько раз и времени?Каждый день тренироваться и всё
та ну это понятно мне нужен рабочий комплекс упражнений.последовательность.что за чем растягивать по сколько раз и времени?
подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
Вам лучше не тут такие вопросы задавать, а в ютубе. Сейчас очень много видеоуроков на любой вкус, тема актуальна, так что сложностей с поиском не должно быть.
Jump to: