Каждый день тренироваться и всё
та ну это понятно мне нужен рабочий комплекс упражнений.последовательность.что за чем растягивать по сколько раз и времени? 
Topic: Как сесть в шпагат? - page 17. (Read 3362 times)
Каждый день тренироваться и всё
Брат или сестра тебе столько лет?Может можно обойтись йогой или какой нибудь камасутрой? В жизни бывает много не покоренных вершин. Случаи разные бывают 
25 лет мне.ясно.что время уже нето.но что-то стрельнуло в голову)буду заниматься) 
Мелким был, на шпагат садился. Сейчас деревянный!
При упорстве наверное по любой методике сможешь сесть. Даже если тупо пытаешься садиться много раз в день!
Если очень больше желание, то лучше потратится на тренера
При упорстве наверное по любой методике сможешь сесть. Даже если тупо пытаешься садиться много раз в день!
Если очень больше желание, то лучше потратится на тренера
Нужно ,спросить у Ж. Вандама..Но кому лет так 10 уже поздно, как говориться пить "Боржоми". Каждый человек сам кузнец своего тела
Брат или сестра тебе столько лет?Может можно обойтись йогой или какой нибудь камасутрой? В жизни бывает много не покоренных вершин. Случаи разные бывают
подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
Хочешь стать таким как Жан-Клод-Стоп-Кран?
Лучше всего садиться на шпагат вдвоём, самая рабочая методика. Берёшь напарника (лучше напарницу, с ней веселее), садитесь на пол в зеркальной позе. Далее разводишь ноги в стороны (как на поперечный шпагат), напарник упирается своими ногами тебе в щиколотки и начинает тянуть тебя за руки к себе при этом толкая потихоньку твои ноги в стороны. Я так с подружкой от нечего делать тренировался, но ей было больно меня тянуть, лол
Хотя ей и нравилось
Как-то пыталась, только из-за нехватки свободного времени не дошла до конца, но одно поняла, что главное регулярно делать растяжку и тогда всё получится.
маленьким пробовал садится на шпагат, это было не весело.( очень трудно было, но за месяц сел.
МЕтодика может быть любой. Главное методичность данного занятия. И желательно перед растяжкой как следует разогреться.
наберись терпения и видео тренировок)) и выбирай для себя удобную
Это очень просто. Надо немного разогреться и делать сутранамасхару!! Это очень удачный комплекс упражнений, заодно и на шпагат сядишь и человеком станешь)))!!!
это что за матюк?)вообще я занимаюсь с утра и вечером обязательно)но пока по своей программе
Это очень просто. Надо немного разогреться и делать сутранамасхару!! Это очень удачный комплекс упражнений, заодно и на шпагат сядишь и человеком станешь)))!!!
методик много ,но лучше тренер ... он поможет ...
та да и нете искал.там методики типа "нада отак и отак"и сел в шпагат"ну видили да?"вообщем вот так надо делать.удачи.а моожет кто-то сам лично занимался?может есть тут гимнасты или просто те.кто знает
методик много ,но лучше тренер ... он поможет ...
подскажите рабочий комплекс.хочу сесть в шпагат.НО.я оооочень деревяный.нужны хорошие советы-готов работать..
Jump to: