Bitcoin Forum>Local>Русский (Russian)>Разное
Pages:
Author

Topic: Как похудеть? (Read 110439 times)

bakasabo
legendary
Activity: 2296
Merit: 1176
Как похудеть?
October 19, 2022, 05:28:03 AM
#1483
Quote from: gradovalik on October 19, 2022, 05:21:10 AM
Quote from: Volchin on February 14, 2022, 02:42:27 PM
Есть один очень хороший  способ, меньше есть и больше двигаться. Нужно уделять больше времени спорту и будет всё хорошо.
Можно просто есть меньше, например 1 раз в день но плотно и вес уж точно набираться не будет.

Подобным образом вы организм не обманете. Можете сделать только хуже, организм будет испытывать стресс и вместо того чтобы жечь жиры, будет их запасать.

Есть лишь 1 вариант как похудеть, количество потребляемых калорий должно быть ниже чем количество затраченных. Есть меньше и лежать весь день не даст никакого результата. Но и есть мало, но что попало тоже не вариант. Без диетолога не обойтись. Есть только вареные овощи (типа очень полезно) приведет лишь к частому заседанию на санфаянсе. Похудение это длительный процесс. Пол года или год, уйдет точно. Но мало кто готов полностью перенастроить свой рацион ради фигуры.
gradovalik
sr. member
Activity: 840
Merit: 286
Re: Как похудеть?
October 19, 2022, 05:21:10 AM
#1482
Quote from: Volchin on February 14, 2022, 02:42:27 PM
Есть один очень хороший  способ, меньше есть и больше двигаться. Нужно уделять больше времени спорту и будет всё хорошо.
Можно просто есть меньше, например 1 раз в день но плотно и вес уж точно набираться не будет.
Volchin
member
Activity: 602
Merit: 10
Re: Как похудеть?
February 14, 2022, 02:42:27 PM
#1481
Есть один очень хороший  способ, меньше есть и больше двигаться. Нужно уделять больше времени спорту и будет всё хорошо.
tanita2503
newbie
Activity: 13
Merit: 1
Re: Как похудеть?
February 10, 2022, 04:01:04 AM
#1480
Для того, чтобы скинуть вес нужно пересмотреть питание для начала. Спорт это хорошо, но по факту мышцы будут качаться, а жир уходить еле еле. Понятное дело, что нельзя садиться на строгие диеты, ограничивать себя во всем или вообще заниматься голоданием. В итоге можете сорваться и набрать ещё больше. Нужно просто умешать порции еды и понятное дело не питаться фастфудами.
Mandea
newbie
Activity: 42
Merit: 0
Re: Как похудеть?
October 27, 2020, 11:21:16 AM
#1479
Все говорят правильно - питание. Но главное это желание и терпение.
Vaungar
newbie
Activity: 42
Merit: 0
Re: Как похудеть?
October 22, 2020, 04:58:43 AM
#1478
У всех разные методы как и разные организмы. Кто-то худеет от ограничения в еде, а кто-то от физической активности.
GREENPEACE34
member
Activity: 642
Merit: 12
RiveMont
Re: Как похудеть?
September 13, 2020, 08:07:29 AM
#1477
Порой надо немного рацион поменять и начнешь худеть, я довольно активный и когда немного потолстел, то решил что надо что-то делать, решение пришло быстро - убрал из рациона печенье, который любил по 3-4 раза есть вместе с чаем и спокойно скинул 5 килограмм за месяц-полтора.
Rustam777
newbie
Activity: 19
Merit: 0
Re: Как похудеть?
September 12, 2020, 04:53:20 PM
#1476
Quote from: Quardena on September 12, 2020, 09:05:13 AM
Quote from: choppy123 on September 12, 2020, 07:14:10 AM
Quote from: Quardena on September 12, 2020, 02:42:22 AM
Я сидела на Японской диете. 2 недели. Привыкла. Вес не сразу уходил, но потом супер. После диеты стала придерживаться, ограничивать в сладком и мучном.
Что интересно за японская диета такая? из чего она состоит? Расскажите пожалуйста все подробности если конечно не сложно..
Вот ссылка. Доступные и простые продукты. Но соблюдать строго.
https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/dietyi-i-sport/naskolko-effektivna-yaponskaya-dieta-opyit-hudeyuschih-i-mnenie-vrachey/

Сомнительная диета.. Питаться по ней нужно три раза в день, а врачи наоборот рекомендуют перекусы. В общем, для желудка так себе
Quardena
newbie
Activity: 28
Merit: 0
Re: Как похудеть?
September 12, 2020, 09:05:13 AM
#1475
Quote from: choppy123 on September 12, 2020, 07:14:10 AM
Quote from: Quardena on September 12, 2020, 02:42:22 AM
Я сидела на Японской диете. 2 недели. Привыкла. Вес не сразу уходил, но потом супер. После диеты стала придерживаться, ограничивать в сладком и мучном.
Что интересно за японская диета такая? из чего она состоит? Расскажите пожалуйста все подробности если конечно не сложно..
Вот ссылка. Доступные и простые продукты. Но соблюдать строго.
https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/dietyi-i-sport/naskolko-effektivna-yaponskaya-dieta-opyit-hudeyuschih-i-mnenie-vrachey/
choppy123
sr. member
Activity: 383
Merit: 250
Re: Как похудеть?
September 12, 2020, 07:14:10 AM
#1474
Quote from: Quardena on September 12, 2020, 02:42:22 AM
Я сидела на Японской диете. 2 недели. Привыкла. Вес не сразу уходил, но потом супер. После диеты стала придерживаться, ограничивать в сладком и мучном.
Что интересно за японская диета такая? из чего она состоит? Расскажите пожалуйста все подробности если конечно не сложно..
Quardena
newbie
Activity: 28
Merit: 0
Re: Как похудеть?
September 12, 2020, 02:42:22 AM
#1473
Я сидела на Японской диете. 2 недели. Привыкла. Вес не сразу уходил, но потом супер. После диеты стала придерживаться, ограничивать в сладком и мучном.
Tairit
newbie
Activity: 28
Merit: 0
Re: Как похудеть?
September 12, 2020, 02:31:30 AM
#1472
Quote from: TopTort777 on September 11, 2020, 03:29:21 PM
Quote from: Galeann on September 11, 2020, 12:39:45 PM
Было время располнела, села на диету 6 лепестков. 3 кг за неделю скинула.

Это разве диета? Это тупо какое-то чередование продуктов. С такой диеты можно и набрать.
В диете главное чтобы был профицит калорий (разница между полученными и затраченными). И все. Ешь часто и по чуть-чуть что хочешь (но без фанатизма).
Даже по чуть-чуть есть всё нельзя, диета это означает исключить из рациона те вещи, которые и помогают набрать вес (даже если их кушать в малых количествах!)
TopTort777
legendary
Activity: 2282
Merit: 1435
Re: Как похудеть?
September 11, 2020, 03:29:21 PM
#1471
Quote from: Galeann on September 11, 2020, 12:39:45 PM
Было время располнела, села на диету 6 лепестков. 3 кг за неделю скинула.

Это разве диета? Это тупо какое-то чередование продуктов. С такой диеты можно и набрать.
В диете главное чтобы был профицит калорий (разница между полученными и затраченными). И все. Ешь часто и по чуть-чуть что хочешь (но без фанатизма).
Galeann
newbie
Activity: 14
Merit: 0
Re: Как похудеть?
September 11, 2020, 12:39:45 PM
#1470
Было время располнела, села на диету 6 лепестков. 3 кг за неделю скинула.
nrgmanuk
jr. member
Activity: 200
Merit: 1
Re: Как похудеть?
September 02, 2020, 06:01:55 AM
#1469
Quote from: Heynio on August 26, 2020, 05:46:13 AM
регулярно занимайтесь физическими нагрузками, и не кушайте после 6. и худеть не надо будет Wink
Не стоит советовать человеку не есть после опеределнного времени не зная его режима) если он ложится спать в час ночи, то правилом "не есть после 6" обрекает свой организм на полусуточное голодание, что не есть хорошо.
skivrmt
hero member
Activity: 994
Merit: 501
Re: Как похудеть?
September 01, 2020, 03:50:39 PM
#1468
Quote from: hugolp on August 20, 2020, 03:03:41 PM
Quote from: skivrmt on August 20, 2020, 02:33:08 PM
Quote from: hugolp on August 20, 2020, 01:45:19 PM
Quote from: skivrmt on August 19, 2020, 12:47:12 PM
Quote from: hugolp on August 18, 2020, 02:38:12 PM
Quote from: skivrmt on August 13, 2020, 02:29:10 PM
Quote from: hugolp on August 11, 2020, 02:31:38 PM
Quote from: choppy123 on August 09, 2020, 05:11:59 AM
Quote from: hugolp on August 04, 2020, 02:03:36 PM
Quote from: Angelika on July 26, 2020, 04:31:50 AM
Quote from: Traphelle on July 21, 2020, 05:59:07 AM
Quote from: Angelika on July 20, 2020, 01:11:36 PM
Перестать есть хлеб из магазинов и начать готовить самому в домашних условиях на закваске и без использования дрожжей. Сто процентов через несколько месяцев будет очень хороший результат, и главное - плавно все будет.
Да,хлеб белый ппц как дает жирок,а еще и сахар бы убрать полностью
На счет сахара это точно, - вообще эти два сочетания - хлеб из магазина и сахар - это наверное наибольшая проблема, потому что сахар суют практически во все продукты, даже если изначально его там не должно быть. Все соки фруктовые - с сахаром в большинстве. Ну и прочее. А отсутствие необходимого по обьему количества свежих овощей - усугубляет проблему.
любые быстрые углеводы - сахар, хлеб, макароны, выпечка, каши - все это не успевает переработаться должным образом и оседает на боках. можно есть все вышеперечисленное при одном условии - это тяжелый физический труд или тренировки в спортзале
Макароны не стоит исключать из своего рациона, можно есть макароны из твердых сортов пшеницы. Каши тоже не стоит исключать. Просто нужно уменьшить порции и есть все это в первой половине дня.
Почему вы так ратуете за макароны и каши? Диетологи давно доказали вред углеводов в любой форме для стройного телосложения. Проще говоря хотите похудеть - исключите углеводы из рациона.
После полного исключения углеводов из организма будет не только жир уходить но и мышцы, по это минимальная норма углеводов должна присутствовать в рационе в первой половине дня.
Мышцы будут уходить лишь в том случае если организм будет голодать, но если у него будет достаточное количество белков и жиров то ему не придется это делать.
На сколько мне известно, то мышцы строятся не от жиров, а от белка и углеводов, по этому я не когда не исключаю из своего питания углеводы.
Белок основной строительный материал для мышц в нашем организме. Жиры это источник энергии. Углеводы практически бесполезные элементы.
За белок я с вами согласен, но про углеводы вы сильно ошибаетесь, без достаточного количества углеводов мышцы не построить.
А как же все эти ребята: изкоуглеводники и кетодиетологи? У них получается вполне себе обходиться без угловодов или с минимальным их содержанием.
Можно и без углеводов питаться, каждый выбирает сам, но если хочешь похудеть и при этом не потерять мышечную массу, то углеводы необходимы.
Vilagra
full member
Activity: 672
Merit: 109
Re: Как похудеть?
September 01, 2020, 01:48:56 PM
#1467
Quote from: Herculem on August 20, 2020, 09:20:47 AM
Quote from: Kosicicid on August 19, 2020, 05:22:16 PM
Просто перестань много есть, правильно питайся и занимайся спортом.
это на самом деле не так уж и легко для многих,вот у меня с питанием проблемы

Начните с малого: например, не ешьте за 3-4 часа до сна или откажитесь от лишнего перекуса с вкусняшкой. Фрукты и сладости в первой половине дня, вечерний перекус из овощей.
Heynio
newbie
Activity: 58
Merit: 0
Re: Как похудеть?
August 26, 2020, 05:46:13 AM
#1466
регулярно занимайтесь физическими нагрузками, и не кушайте после 6. и худеть не надо будет Wink
hugolp
legendary
Activity: 1148
Merit: 1001
Radix-The Decentralized Finance Protocol
Re: Как похудеть?
August 20, 2020, 03:03:41 PM
#1465
Quote from: skivrmt on August 20, 2020, 02:33:08 PM
Quote from: hugolp on August 20, 2020, 01:45:19 PM
Quote from: skivrmt on August 19, 2020, 12:47:12 PM
Quote from: hugolp on August 18, 2020, 02:38:12 PM
Quote from: skivrmt on August 13, 2020, 02:29:10 PM
Quote from: hugolp on August 11, 2020, 02:31:38 PM
Quote from: choppy123 on August 09, 2020, 05:11:59 AM
Quote from: hugolp on August 04, 2020, 02:03:36 PM
Quote from: Angelika on July 26, 2020, 04:31:50 AM
Quote from: Traphelle on July 21, 2020, 05:59:07 AM
Quote from: Angelika on July 20, 2020, 01:11:36 PM
Перестать есть хлеб из магазинов и начать готовить самому в домашних условиях на закваске и без использования дрожжей. Сто процентов через несколько месяцев будет очень хороший результат, и главное - плавно все будет.
Да,хлеб белый ппц как дает жирок,а еще и сахар бы убрать полностью
На счет сахара это точно, - вообще эти два сочетания - хлеб из магазина и сахар - это наверное наибольшая проблема, потому что сахар суют практически во все продукты, даже если изначально его там не должно быть. Все соки фруктовые - с сахаром в большинстве. Ну и прочее. А отсутствие необходимого по обьему количества свежих овощей - усугубляет проблему.
любые быстрые углеводы - сахар, хлеб, макароны, выпечка, каши - все это не успевает переработаться должным образом и оседает на боках. можно есть все вышеперечисленное при одном условии - это тяжелый физический труд или тренировки в спортзале
Макароны не стоит исключать из своего рациона, можно есть макароны из твердых сортов пшеницы. Каши тоже не стоит исключать. Просто нужно уменьшить порции и есть все это в первой половине дня.
Почему вы так ратуете за макароны и каши? Диетологи давно доказали вред углеводов в любой форме для стройного телосложения. Проще говоря хотите похудеть - исключите углеводы из рациона.
После полного исключения углеводов из организма будет не только жир уходить но и мышцы, по это минимальная норма углеводов должна присутствовать в рационе в первой половине дня.
Мышцы будут уходить лишь в том случае если организм будет голодать, но если у него будет достаточное количество белков и жиров то ему не придется это делать.
На сколько мне известно, то мышцы строятся не от жиров, а от белка и углеводов, по этому я не когда не исключаю из своего питания углеводы.
Белок основной строительный материал для мышц в нашем организме. Жиры это источник энергии. Углеводы практически бесполезные элементы.
За белок я с вами согласен, но про углеводы вы сильно ошибаетесь, без достаточного количества углеводов мышцы не построить.
А как же все эти ребята: изкоуглеводники и кетодиетологи? У них получается вполне себе обходиться без угловодов или с минимальным их содержанием.
skivrmt
hero member
Activity: 994
Merit: 501
Re: Как похудеть?
August 20, 2020, 02:33:08 PM
#1464
Quote from: hugolp on August 20, 2020, 01:45:19 PM
Quote from: skivrmt on August 19, 2020, 12:47:12 PM
Quote from: hugolp on August 18, 2020, 02:38:12 PM
Quote from: skivrmt on August 13, 2020, 02:29:10 PM
Quote from: hugolp on August 11, 2020, 02:31:38 PM
Quote from: choppy123 on August 09, 2020, 05:11:59 AM
Quote from: hugolp on August 04, 2020, 02:03:36 PM
Quote from: Angelika on July 26, 2020, 04:31:50 AM
Quote from: Traphelle on July 21, 2020, 05:59:07 AM
Quote from: Angelika on July 20, 2020, 01:11:36 PM
Перестать есть хлеб из магазинов и начать готовить самому в домашних условиях на закваске и без использования дрожжей. Сто процентов через несколько месяцев будет очень хороший результат, и главное - плавно все будет.
Да,хлеб белый ппц как дает жирок,а еще и сахар бы убрать полностью
На счет сахара это точно, - вообще эти два сочетания - хлеб из магазина и сахар - это наверное наибольшая проблема, потому что сахар суют практически во все продукты, даже если изначально его там не должно быть. Все соки фруктовые - с сахаром в большинстве. Ну и прочее. А отсутствие необходимого по обьему количества свежих овощей - усугубляет проблему.
любые быстрые углеводы - сахар, хлеб, макароны, выпечка, каши - все это не успевает переработаться должным образом и оседает на боках. можно есть все вышеперечисленное при одном условии - это тяжелый физический труд или тренировки в спортзале
Макароны не стоит исключать из своего рациона, можно есть макароны из твердых сортов пшеницы. Каши тоже не стоит исключать. Просто нужно уменьшить порции и есть все это в первой половине дня.
Почему вы так ратуете за макароны и каши? Диетологи давно доказали вред углеводов в любой форме для стройного телосложения. Проще говоря хотите похудеть - исключите углеводы из рациона.
После полного исключения углеводов из организма будет не только жир уходить но и мышцы, по это минимальная норма углеводов должна присутствовать в рационе в первой половине дня.
Мышцы будут уходить лишь в том случае если организм будет голодать, но если у него будет достаточное количество белков и жиров то ему не придется это делать.
На сколько мне известно, то мышцы строятся не от жиров, а от белка и углеводов, по этому я не когда не исключаю из своего питания углеводы.
Белок основной строительный материал для мышц в нашем организме. Жиры это источник энергии. Углеводы практически бесполезные элементы.
За белок я с вами согласен, но про углеводы вы сильно ошибаетесь, без достаточного количества углеводов мышцы не построить.
Pages:
Bitcoin Forum>Local>Русский (Russian)>Разное
Jump to: