Есть один очень хороший способ, меньше есть и больше двигаться. Нужно уделять больше времени спорту и будет всё хорошо.
Можно просто есть меньше, например 1 раз в день но плотно и вес уж точно набираться не будет.Подобным образом вы организм не обманете. Можете сделать только хуже, организм будет испытывать стресс и вместо того чтобы жечь жиры, будет их запасать.
Есть лишь 1 вариант как похудеть, количество потребляемых калорий должно быть ниже чем количество затраченных. Есть меньше и лежать весь день не даст никакого результата. Но и есть мало, но что попало тоже не вариант. Без диетолога не обойтись. Есть только вареные овощи (типа очень полезно) приведет лишь к частому заседанию на санфаянсе. Похудение это длительный процесс. Пол года или год, уйдет точно. Но мало кто готов полностью перенастроить свой рацион ради фигуры.
