я на оборот не могу потолстеть даже если очень захочу это сделать и я завидую тем людям кто склонен к полнате.
пивасик с чипиками тебе в помощь)) у меня отлично на них получилось, теперь надо сгонять) спорт и только спорт!)
Topic: Как похудеть? - page 39. (Read 110725 times)
пивасик с чипиками тебе в помощь)) у меня отлично на них получилось, теперь надо сгонять) спорт и только спорт!)
я на оборот не могу потолстеть даже если очень захочу это сделать и я завидую тем людям кто склонен к полнате.
если вам надо скинуть около 5 килограмм тогда надо вам просто не кушать после шести вечера и у вас всё получится.
Пойти на фитнесс и делать кардио.
если вы захочете очень сильно кому то понравится тогда вы обязательно похудеете и сами найдёте ответ на ваш вопрос.
Чтобы похудеть надо желание и заниматься спортом ))
Кушать меньше сладкого, жирного, не кушать после шести вечера и заниматься спортом.
надо заняться спортом и сесть на диету только тогда будет толк от этого и вы быстро похудеете, буквально за одну неделю.
Способ прост, надо меньше кушать и все будет ок, кушать меньше жирного.
Нужно много пить, как можно больше простой воды, следить за питанием, исключить сладости и сдобу, питаться правильно, и конечно же, физические упражнения. Начать можно с обычной пробежки по утрам, но лучше все же, записаться в спортзал, чтобы тренер регулировал величину физ. нагрузки.
По себе знаю, что лучший способ похудеть - это просто контролировать свой рацион, объемы пищи и ее характер. Больше каш, белка и медленных углеводов и поменьше сладостей. Размер порций так же сокращать нужно.
Лишний вес это последствие не правильных действий, стресса либо иммуно-гормональной системы. Для похудения не нужно голодать, мучить себя диетами. Достаточно начать правильно питаться, исключить вредные привычки и начать уделять время легким физ. нагрузкам или простым прогулкам на свежем воздухе. Тогда ваш организм сам начнет сбрасывать лишний вес, а хороший рацион без вредных продуктов даст организму только нужные компоненты, как говориться считайте свои БЖУ))
1)Есть по меньше.
2)Отказаться от сладкого и майонез
3)Больше двигаться.
4)Пить воды 3 литра.
Не согласен с первым и последним пунктом. Ограничение себя в еде может привести к стрессу организма и в результате к накоплению жиров. Как бы это не звучало странно. Есть нужно немного меньше чем ты тратишь калорий. И с водой не все так просто. Количество потребляемой воды тоже необходимо правильно учитывать. В зависимости от возраста, веса, образа жизни и здоровья. 2)Отказаться от сладкого и майонез
3)Больше двигаться.
4)Пить воды 3 литра.
1)Есть по меньше.
2)Отказаться от сладкого и майонез
3)Больше двигаться.
4)Пить воды 3 литра.
2)Отказаться от сладкого и майонез
3)Больше двигаться.
4)Пить воды 3 литра.
моя мама в 55 лет сумела похудеть и очень хорошо. ее метод: до 18.00 есть все но в меру, а после есть нельзя. сначала тяжело потом привыкаешь.
Здоровый сон и здоровое питание (без переедания). Минимум 10км в день пешком. А если вы не в запущенной форме - то спорт, лучше всего бассейн. Частое катание на велосипеде в темпе чуть большем, чем черепаший - полюбому похудеете рано или поздно, зависит от степени запущенности.
спорт и правильное питание,ничего сверхъестественного. главное,заставить себя
Спорт, спорт и еще раз спорт, и не кушать жирную пищу, мучное, это все приводит к ожирению.
Найдите коллег и идите в тренажёрный зал, чтобы скучно не было, так раз раз и уже не заметите как похудеете.
Регулярно заниматься спортом и все будет отлично. Лично меня мой вес устраивает, даже набрать немного хочется.
Jump to: