Topic: Как похудеть? - page 38. (Read 110725 times)
Сидел 3 месяца на диете Дюкана (белковая) сбросил 10 кг. Мне она подошла на 100 %. А вообще, больше двигайтесь и не жрите на ночь глядя.
есть по чуть-чуть в течении дня и только нормальную пищу, а не 6 чизбургеров в день)
Отказаться от жирного, мучного и сладкого . Начать заниматься спортом
А сейчас ты так же как и у родителей продолжил есть дома, тогда беда. А так если в обычное русло то сами по себе прийдете в норму.
Большое воды пейте, ходить много нужно, если не хотите в зал, просто гуляете много времени.
белковая диета - кушать только творог, кефир,сыр, грудки, рыбу и индейку
можно неплохо так скинуть на таком варианте
но да, главное не только уменьшит вес, но и сохранить это. По себе знаю что после таких вот похудений на вкусняшки неплохо так пробирает
можно неплохо так скинуть на таком варианте
но да, главное не только уменьшит вес, но и сохранить это. По себе знаю что после таких вот похудений на вкусняшки неплохо так пробирает
Я за месяц с 89 до 76 скинул. Тренировки, обильное питье, меньше жирной пищи и будет вам счастье!
Поддерживать новый вес сложно, организм норовит нажрать все обратно.Особенно, если метаболизм уменьшился.
Наверное самый верный способ похудеть это меньше жрать и чаще бегать.и тогда будет результат
Я за месяц с 89 до 76 скинул. Тренировки, обильное питье, меньше жирной пищи и будет вам счастье!
А кто знает, как убрать толстые подмышки?)))) Есть какие-то определенные упражнения?
Есть, надо их облизывать 3 раза в день после еды. Раньше или позже это надоест, есть станешь меньше, подмышки похудеют.
А кто знает, как убрать толстые подмышки?)))) Есть какие-то определенные упражнения?
Займитесь кроссфитом.
Надо смотреть по твоему телу, с годами вес набирается потом сбрасывается, и если в возрасте 25-30 лет(для мужчин) при росте 1,8 метра весил 75 а стал 80, думаю не стоит заморачиватся с диетами
Правильное питание и подвижный образ жизни. Все
Меньше есть, больше двигаться. Выпивать стакан воды перед едой, чтобы заполнить объем.
Сходите к диетологу. Он определит какая диета тебе нужна и какие продукты нужно исключить из рациона. И спорт какой-нибудь посоветует, под твой случай. Слушать левые советы - глупо. Это ты и твой организм. Либо сам решай для себя, либо диетолог решит.
Кушаем 4 раза в день. Утром три- четрыре яйца вареных, можно с икоркой черной, ну если нету то с красной, а если нету, то с солью. В обед гречки ложек 10 и вареной грудки индейки 150 грамм и овощи. Затем еще разок повторяем с грудкой прием пищи. Вечером стакан кефира и творог. Ну и три раза в неделю в спорт зал =)
меньше кушать надо, больше бегать и качать пресс, да и в целом все тело. Если кушать, то только крупы, полностью исключить сахар, все жирное и жареное.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Понервничать))
Строгий каллораж, умеренная активность и все будет норм.
Пьешь много воды, разгоняешь метаболизм. Делаешь изотоник еще лучше.
Так то есть знакомый ради эксперимента худел чисто на гейнере(который вообще пьют для набора массы) просто его выпил и потом кушать не хочется...главное лишнего не досыпать.
Пьешь много воды, разгоняешь метаболизм. Делаешь изотоник еще лучше.
Так то есть знакомый ради эксперимента худел чисто на гейнере(который вообще пьют для набора массы) просто его выпил и потом кушать не хочется...главное лишнего не досыпать.
Jump to: