Topic: Как похудеть? - page 40. (Read 110725 times)
Сейчас новый сезон на СТС идёт - Взвешенные люди. Крутое шоу, приятно видеть, как люди меняют не только вес в меньшую сторону, но и всю свою жизнь. А худеют там физическими нагрузками, большими и ежедневными под присмотром грамотных тренеров. Кто не видел проект - гляньте, реально интересно смотреть.
Правильное питание вам в помощь! Ну а для рельефа- спорт
бег, по моему мнению самый лутший и быстрый способ похудеть. Ну и конечно же необходимо себя ограничить во вредной еде
Просто кушать нормальную пищу и не сидеть сутками на стуле, все окей тогда будет.
Нужно меньше есть,как говорила Гурченко, надо есть для того чтобы жить,а не жить для того чтобы есть. И конечно же физические нагрузки,хотя бы хотьба.
чтобы похудеть нужно учитывать еще возраст. для людей после 40 например, многие диеты привычные не работаю. К тому же очень сложно жить постоянно на диете. Возможно вы поправились, потому что у мамы только ели и никакого движения. тогда просто увеличьте физ нагрузку и все получится.
Меньше жирной пищи, больше движения и спорта.
я вот тоже хочу немного подзбросить, киллограма 3, но у меня совсем мало силы воли, чтоб меньше есть каллорийную еду и регулярно заниматься спортом, и я уж ничего не могу с собой поделать.
Вернись в нормальное, сбалансированное питания, сократите количество и больше воды
Согласен, но помимо этого, необходимо движение. Либо бег, либо ходьба. Правильный сон тоже играет немаловажную роль. Нужно спать не менее 8 часов в сутки. Ну и режим.
Рецепт до смешного прост и не изменился за много лет) Нужно меньше есть есть углеводов, больше белка и заниматься спортом. Лучше этого еще ничего не придумали, проверено годами)
Для похудения не обязательно сидеть на диете. Нужно соблюдать режим, не есть на ночь ,в меру есть мучное и сладкое,ходить в спорт зал,бегать.
Вернись в нормальное, сбалансированное питания, сократите количество и больше воды
меня этот вопрос мучает долго и нудно. очень хочу скинуть лишние кг, но все никак не получается. даже спортзал не помогает...
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Когда у одного товарища, который всегда выглядел всегда стройным и подтянутым,спросили о том как ему удается,
быть всегда в форме и какой режим его питания.То он ответил, что режима ни какого нет -ем все как и Вы ,только на пол ведра меньше.
Ну а если честно то правильно было выше сказано ,нужно расходовать больше калорий,чем потреблять и еще конечно бег хотя бы 3 раза в неделю не менее 40мин. и результат не заставит долго ждать .
Проверенно на собственном опыте.
Есть разные варианты развития событий. В основном правильно написали люди выше, чтобы похудеть нужно потратить калорий больше чем набрал. А варианты такие: 1)урезать себя во всем + физические аэробные нагрузки и быстро скинуть вес (быстрая потеря веся большой стресс для организма); 2) частично урезать свое питание + небольшие аэробные нагрузки (вес будет уходить дольше, но сохраняя Ваше здоровье);
Понял, что самое главное - это вести активный образ жизни и не переедать, то есть питаться дробно - одни прием пищи = только одно блюдо (например, суп, второе, творог).
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Я пробовала так называемую «водную диету». Суть диеты заключается в том, что водная диета предполагает полностью голодные дни, в которые можно есть исключительно фрукты и пить. Хотя так и не смогла продержаться исключительно на фруктах и воде (без горячей пищи хотя бы раз в день я чувствую себя скверно), результат похудения полностью меня удовлетворил.
потребляйте колорий меньше, чем затрачиваете. И все.
на ночь не хавать - первый шаг. Отказаться от майонеза, хлеба, макарон, картохи, фаст фуда, газировки.
достаточно просто себя ограничить в вуглеводах, поменьше мучного есть, больше фруктов, и через несколько месяцев вы себя не узнаете.
правильный режим дня ,исключить жирное,сладкое хотя бы начать!))) Jump to: