Topic: Как похудеть? - page 50. (Read 110722 times)
Нормальный вес! Лучше пойди в зал и всю массу в мышцы бабахни, я бы на твоем месте еще бы 5кг наел))
Фитнес, пробежки, больше пей воды, старайся меньше пить жирное молоко и т.д.
В общем здоровый рацион верни)
В общем здоровый рацион верни)
просто заниматься активно спортом))) и следить за питанием!
Я слышал что прерывистое голодание может быть эффективным решением в такой ситуации.
на самом деле просто займите себя...тогда будете больше двигаться и меньше жрать
Рецепт до боли прост: физические нагрузки и размеренный рацион. Всёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёё, больше ничего не надо. Людям с наследственными проблемами, конечно, это вряд ли сможет помочь, но остальным вполне подойдет. Сам так делаю и стабильно поддерживаю вес 75 кило при росте 182 см
Увы, но есть только один реальный способ - не кушать 
Называется это разгрузочные дни, когда на водичке ( ну можно кашку на воде ) и так 1-2 раза в недельку.
Всякие диеты, спортзалы - ни каким образом не помогут, если продолжите съедать больше, чем сжигает организм
Называется это разгрузочные дни, когда на водичке ( ну можно кашку на воде ) и так 1-2 раза в недельку.
Всякие диеты, спортзалы - ни каким образом не помогут, если продолжите съедать больше, чем сжигает организм
Это не совсем так
Всё зависит от врождённого метаболизма, т.е. от скорости обмена веществ. Если человек дрищ от природы ("пришла весна и в спортзалы гуськом потянулись подснежники"), то сколько бы он не жрал, толку не будет. Как говорится, не в коня корм. Организм просто будет брать сколько технически сможет, а сколько не сможет, то отправится в унитаз. Есть больные люди, у которых просто отсутствует верхний предел (таким людям желудок ушивают), но у большинства нормальных людей он есть
Ну, лучший способ похудеть это пить очень много воды. Хотя бы два литра в день. Особенно, перед едой. После еды желательно не пить хотя бы пол часа.
не есть после 6,есть часто но по чуть-чуть
Увы, но есть только один реальный способ - не кушать
Называется это разгрузочные дни, когда на водичке ( ну можно кашку на воде ) и так 1-2 раза в недельку.
Всякие диеты, спортзалы - ни каким образом не помогут, если продолжите съедать больше, чем сжигает организм
Называется это разгрузочные дни, когда на водичке ( ну можно кашку на воде ) и так 1-2 раза в недельку.
Всякие диеты, спортзалы - ни каким образом не помогут, если продолжите съедать больше, чем сжигает организм
Похудение это очень долгое и мучительное действие, вам проще не есть чтобы не поправиться
в моем случае я худею так: ем все подряд но в меру и после 18.00 стараться вообще не есть. сначала это тяжело, а потом привыкаешь.
1. Стараться правильно питаться (по режиму, исключить вредные продукты).
2. Здоровый сон по режиму.
3. Активная физическая нагрузка (бег, спортзал).
Этого минимума достаточно, чтобы начать сбрасывать вес.
2. Здоровый сон по режиму.
3. Активная физическая нагрузка (бег, спортзал).
Этого минимума достаточно, чтобы начать сбрасывать вес.
не есть жаренное , только вареное и можно спортом заняться только если качаться то 1 раз в неделю
Вот тоже вопрос? Как не стараюсь а вес сбросить не могу(
Если тебе это мешает лишний вес ,т то можно в спорт зал походить
ну можно накачаться , все в мышцы уйдет будет хоть какой то +
Водичка целую неделю))
Ну и насоветовали, кошмар 
Ешьте меньше вареного и жареного (снизьте до 50%), больше сырой растительной пищи. Пейте сырую чистую воду. Двигайтесь (потейте). Результат будет.
Ешьте меньше вареного и жареного (снизьте до 50%), больше сырой растительной пищи. Пейте сырую чистую воду. Двигайтесь (потейте). Результат будет.
Прежде всего надо переходить на правильное питание- это все вареное, тушеное, запеченое, побольше белков и меньше жиров, предпочтительно кушать 5-6 раз в день маленькими порциями, побольше фруктов и овощей ну и конечно мясо лучше птицы и индейки, говядины. Ну и спорт.
Jump to: