Topic: Как похудеть? - page 52. (Read 110633 times)
На самом деле даже на диету не садись. Главное пей больше воды + занимайся в зале. Сделай первое время упор на кардио нагрузку. Крути велосипед, бегай на беговой дорожке. Желательно делай это всё в ХБшной футболку + сверху пайту накинь для большего теплообмена. Удачи!)
Перестаньте кушать после 6 вечера и заметите результат уже через месяц!
Да кстати, реально помогает, и жирного поменьше употреблять
Чтобы похудеть нужно уменьшить дозы питания, пить больше воды !!!!
отказаться от сахара и похудеешь ! работает 100 процентов ,посмотреть фильм сахар 2014 года и выдержать 21 день и поверьте ваша жизнь изменится , кстати интересные темы о питании есть у меня на канале https://vk.com/away.php?utf=1&to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fyesssboss
не сочтите за рекламу
не сочтите за рекламу
Чтобы похудеть надо много заниматься спортом и ходить в спортзал.
Перестаньте кушать после 6 вечера и заметите результат уже через месяц!
Да кстати, реально помогает, и жирного поменьше употреблять Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Разве это много?! Мне кажется вполне нормальный вес.
По мимо спорт зала нужен еще правильный рацион составить, рассчитать киллораж потребляемый в сутки
картошки поменьше жрать
Хорошенький вопросик! Я после праздников за несколько дней набрала один килограмм.
А до этого целый месяц сбрасывала 2 кг. Рот нужно закрывать, за обруч и скакалку браться.
Хорошенький вопросик! Я после праздников за несколько дней набрала один килограмм.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
У меня как-то само выходит, много двигайся и чем-нибудь занимайся - по мне лучший способ скинуть лишние кг)
Исключить соль, сахар кушать 200грм белка и 300грм углеводов ( уменьшая каждую неделю на 50 до 100грм углеводы) и грм 50 жиров (в том числе полезных), больше клетчатки, ходить (как минимум) по пол часа в среднем темпе в день, пить хотя бы 2-3 литра воды
Для мужчин достаточно больше двигаться и убрать из рациона всякий шлак (чипсы, мазик, кетчуп, колла и т.п.)
пить больше воды ! 
Жрать на ночь меньше надо
пить больше воды !
Единственный способ - это спорт и потреблять меньше калорий!
Лучший способ похудеть, меньше кушать, а после семи вечера, вообще отказаться от принятия пищи, ну и конечно спортзал, фитнес, хотя на это надо сила воли
требуется ходить в спорт зал и чтобы у тебя был свой личный тренер только тогда будут хорошие результаты.
Элементарно-не есть на ночь,а лучше после 18 часов. Если кушать много хочется,то двигаться надо много,чтоб всё что отложилось так же удачно сгорело) Диеты это не выход,всегда как только дашь слабину,сразу наберёшь и ещё больше 
Jump to: