Topic: Как похудеть? - page 54. (Read 110633 times)
Спорт, белковая диета и побольше пить жидкости (первые 7-10 дней). Потом можно углеводы добавлять медленные (каши, овощи). У меня таким образом килограмм на 10 за месяц удается похудеть. Но если не продолжать соблюдать режим, то вес быстро возвращается
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Я кстати после праздников наоборот похудела) На удивление первый год не поправилась) Почему то жрать последнем время особо не хочется)
Похудеть можно сидя на диете(вынуждена сидеть из-за желудка),скинула 6 кг за 1,5 месяца. Спортом заниматься,это хорошая идея,но если у вас проблема со здоровьем,то вам это может не подойти(в данном случае у меня,нельзя делать нагрузку на суставы ног)я начала делать планку,пресс качать,гантели,махи.медленно конечно все это,но дает результат
А почему нельзя ноги нагружать?
У меня, например, коленки болят. Ну они не сами по себе болят, а из-за приседаний со штангой. Казалось бы не надо приседать вообще, но приседания с отягощениями просто полезны для здоровья (в разумных пределах, конечно), поэтому не вариант. Так я теперь каждый день дома просто приседаю три-четыре подхода по 10-20 раз, и суставы стали себя намного лучше чувствовать, чем если давать им типа отдыхать по неделе, а потом убивать штангой. Если нагрузку на них не давать, то они и восстанавливаться не будут (если речь не идёт о какой-то серьёзной травме, разумеется)
Занимайтесь спортом и более менее следите за своим питанием, кушайте меньше мучного и разной гадости типо сладких напитков, чипсов и т.д.
По Плисецкой действовать и только."Не жрать". И немного зарядки для подтяжки мышц.
чтобы похудеть нужно много заниматься спортом) начать хотя бы с зарядки, потом бег, спорт зал. Не есть фас фуд, не пить сладкие напитки, и тогда результат на лицо)))
в интернете много способов, но я думаю самый простой - это соблюдать диету!
праздники всем подпортили фигурки, так что сча все дружно на пробежку, и никаких котлеток больше, овощи, фрукты, мясо только постное и конфетки главное не забыть от себя спрятать, или заменить их финиками... и в скорости снова станем в форму)) ах да сахар исключить, мучное исключить, соль ограничить до минимума
Только правильное питание и физическая нагрузка. 
Лично я так держу себя в форме.
Лично я так держу себя в форме.
Найдите соратников и бегом в тренажёрный зал.Компанией всегда легче, чем одному.
Похудеть можно сидя на диете(вынуждена сидеть из-за желудка),скинула 6 кг за 1,5 месяца. Спортом заниматься,это хорошая идея,но если у вас проблема со здоровьем,то вам это может не подойти(в данном случае у меня,нельзя делать нагрузку на суставы ног)я начала делать планку,пресс качать,гантели,махи.медленно конечно все это,но дает результат
Занимайтесь спортом и похудеете
Вести активный образ жизни и заниматься спортом!При этом можно есть всё подряд!А если есть предрасположенность,проблемы с организмом,то это уже другая история,не всегда похудеть или не набирать вес вообще реально,без ущерба ещё большего.
Занимайтесь побольше спортом, ходите в спортзал, а лучше бегать по утрам, делать зарядку каждое утро, не пить нечего алкогольного, не есть нечего жирного, и вы посмотрите как ваш лишний вес уйдет, я конечно не тренер но совет могу дать, сам занимался спортом и не употреблял нечего вредного похудел быстро
Актуальный вопрос 
Чтобы похудеть ни в коем случаем не сидеть на диетах, так как потом можно еще больше набрать кг! Самое лучшее больше правильного питания и заниматься спортом, но при этом выбрать то, что тебе будет по душе! Я, например, занимаюсь растяжкой и ем всё, что хочу, иногда правда отказываю себе в жареной картошечке, чтобы держать себя в форме)
Чтобы похудеть ни в коем случаем не сидеть на диетах, так как потом можно еще больше набрать кг! Самое лучшее больше правильного питания и заниматься спортом, но при этом выбрать то, что тебе будет по душе! Я, например, занимаюсь растяжкой и ем всё, что хочу, иногда правда отказываю себе в жареной картошечке, чтобы держать себя в форме) 
Простой и проверенный мной способ!Не ешьте после 18.00,поверьте от этого еще никто не умирал))Я за два месяца сбросил 10 кг .
Есть хорошая диета!
С утра гречка и 3 варенных яйца , обед суп с чёрним хлебом , ужын творог нежирный!
Между етим можно есть фрукти овощи в каких очень много воды!
С утра гречка и 3 варенных яйца , обед суп с чёрним хлебом , ужын творог нежирный!
Между етим можно есть фрукти овощи в каких очень много воды!
После 6 не кушать и перейти на диетическую пищу
Это жестко и мало кто способен выдержать, только если сила воли очень большая. Но, если хочешь быть здоровым - чем то надо жертвовать, или к чему то себя приучать.
Меньше есть и больше спортом заниматься
как говорится - есть голым и смотреться в зеркало чтобы желание отпадало
чтобы желание отпадало Jump to: