Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
меньше есть
Topic: Как похудеть? - page 55. (Read 110633 times)
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
меньше есть
Уделяйте больше времени правильному питанию, что означает правильное питание? Это прием продуктов с высокой биологической ценностью, это яйца, филе, каши, так же при этом должна существовать физическая нагрузка.
Поменьше кушать 
сейчас не модно быть слишком худым,80КГ вполне нормальный вес.
Зачем худеть? Лучше быть весёлым жиробасом
раньше сам практиковал экстремальные методы: голодание. сбросил за три недели килограмм 18.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Просто немного снизьте количество потребляемой пищи и бегайте по утрам.
Правильное питание и спорт.
Чтобы похудеть нужно изменить свой образ жизни. В основном это касается регулярных занятий спортом, дробное питание с дефицитом калоража и отказ от простых углеводов (сладкое и мучное).
Меньше кушать и заниматься спортом
После 6 не кушать и перейти на диетическую пищу
Если у вас обмен веществ не нарушен, то вы с легкостью лишние килограммы скинете, просто немного поднажав в зале, введя в свой распорядок кардио нагрузки.
Наверное, каждый знает что нужно проявлять физические нагрузки и соблюдать правильное питание, что бы калорий с вашего организма выходило больше, чем поступало.
очень актуальная тема после праздников )
самого волнует тот же вопрос. стараюсь больше ходить по городу пешком и делать утром зарядку, пить больше воды
самого волнует тот же вопрос. стараюсь больше ходить по городу пешком и делать утром зарядку, пить больше воды
Чаще есть, желательно раздельное питание по совместимости продуктов. И обязательно физические нагрузки. Можно просто ходить , но не менее 40 мин подряд.
Меньше жрать больше двигаться 
Переходи на правильное питание, с небольшими порциями. Диеты очень вредны для организма. А что бы похудеть было еще проще, то принимай сорбент полисорб.
Не есть сладкое и мучное, после 18 не есть, пить больше простой воды, и обязательно физ упражнения!
Ограничьте, а по возможности исключите, потребление жирной пищи. Мясо, овощи лучше не жарить, а варить или тушить. Майонез, как заправку для салата, можно заменить на нежирную сметану.
Jump to: