Topic: Как похудеть? - page 58. (Read 110712 times)
Меньше углеводов и больше спорта
попробуйте просто урезать порции, это для начала.
Правильное питание+спорт= успех
а теперь иди с спортзал и перегоняй всю массу в мышцы
классный вопрос) я тоже хочу похудеть
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Я за новогоднюю ночь два кг набрал ) так что вы еще ничего. Вот теперь скинуть нужно гораздо больше, чем хотелось изначально. Никак не похудеешь без усилий и строгого питания, исключив сахар и хлеб. Ну и хотя бы прогулки по часу должны быть, если образ жизни сидячий. 
В теории похудеть легко - нужно тратить больше калорий чем употребляешь, однако, как говорится, легче сказать, чем похудеть 
Еще нужно понимать свой организм, ну или обратится к диетологу.
Много людей которые действительно а не на словах хотели похудеть они это сделали и дело не в деньгах, надо просто больше двигаться ходить на вечерние и утренние прогулки. Еще нужно понимать свой организм, ну или обратится к диетологу.
Ешь вода, пей вода - толстым не будешь никогда!
Золотой совет для желающих сбросить пару килограм."Меньше кушать!"
Можно кушать всё но по немного и конечно нужны физические нагрузки, нужно бегать по утрам или по вечерам.
Думаю надо отказываться совсем от жирного и жаренного и просто бегать ничего не даст, надо ещё и ходить в спорт зал только тогда будет эффект!
диет очень много, но из всего могу сказать лишь одно - хотите реально скинуть вес, то перестаньте употреблять сахар в пищу и все. Результат не заставит Вас долго ждать. 
дефицит каллорий , и больше физ нагрузок,вот и все чудеса
Существует только один путь, это отрицательная калорийность. То есть сжигать больше, чем потреблять. А без физической активности, это большой вред организму.
это как по мне вопрос самовнушению,такое дело я сам не могу себя контролировать при виде еды)
Меньше есть больше двигаться.
Исключить хлеб/выпечку и майонез - за месяц вес заметно снизится.
Просто надо правильно питаться,меньше жирного,жаренного,мучного, и конечно больше двигаться,заниматься спортом.
80 % успеха в похудании - правильное питание ( посмотрите в интернете пирамиду рационального питания) и 20 % -физические нагрузки 
создать дефицит каллорий ... то есть тратить больше, чем употребляете ... все очень просто ..если лень, то просто уменьшить количество высококалорийных продуктов
Исключить соль,сахар,хлеб сладкое
Jump to: