Topic: Как похудеть? - page 62. (Read 110441 times)
Высчитать свои суточные затраты калорий и кушать на 5-10% меньше этой цифры.
Не жрать как свинья все подряд. Больше двигаться. Особенно заставлять себя зимой больше двигаться, потому что еда зимой вредная (закрутки всякие, консервы, праздники). Не обязательно ходить в зал. Можно просто лишний раз пешком пройти, а не ехать на машине.
поменьше жрать
Просто меньше есть и больше двигатся 
Больше двигаться. Гиподинамия бичь нашего времени.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
5 кг не трудно скинуть, за месяц управишся!
Помимо всевозможных программ типа "Бешеная сушка" и пр., а также изнурительных диет, есть простой способ:тратить больше калорий, чем потреблять. То есть скорректировать рацион и заняться спортом или каким-то энергоемким делом. А дальше все зависит от вашего метаболизма.
Если килограммов на 5 похудеть , то сделать это совсем просто поменяв рацион и добавив небольшие нагрузки. Если вес большой, то полумерами не обойтись, не есть белки с углеводами, а углеводы с жирами. 5 разовое питание как минимум. И больше движения.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Да тут все просто на самом деле. Хочешь похудеть-меньше жри!!!
надо меньше ездить на машине и чаще ходить пешком.
можно эту массу перегнать в мышцы, походив в качалку и немного поменять рацион
Жир в мышцы перегнать не возможно.Можно только сжечь,с помощью диет и физической нагрузки.А вообще,если человек предрасположен к полноте,то должен быть и образ жизни соответствующий.Перейти на который,на самом деле так же тяжело ,как и бросить курить.Но если вам комфортно со своим весом(нет одышки,сердцебиения,не болят суставы) то и худеть возможно не к чему.
Не есть, не пить после 6 вечера.
можно эту массу перегнать в мышцы, походив в качалку и немного поменять рацион
Те кто хочет похудеть у таких людей должна быть очень большая сила воли, и стимул к похудению, а худеть надо занимаясь спортом и кушать одни салатики.
Учавствуй в "бешенной сушке"
Чтобы похудеть надо заняться спортом.
Я всегда думала, что это просто. Регулировать свой вес. Полагала, что слабохарактерные люди могут себя довести до предела, а потом начинается.
теперь к родителям зазь
Наверное у вас проблем с лишним весом не возникает.Ведь вы были в гостях у родителей,а каждая мама,думая,что вы дома не доедаете,будет пичкать своё чадо всякими вкусностями.Вот вернётесь домой и ваш прежней вес будет прежним.
Необходимо следить за здоровьем, работать над собой и соблюдать диету.
Jump to: