Topic: Как похудеть? - page 60. (Read 110441 times)
Разгрузочный день, а потом диета без жареного, копченого и консервации +1,5 литра воды в день минимум.
Если тебя интересует именно снижение веса(массы). То просто считаешь калории употребляемых продуктов. Их кол-во не должно превышать 2000 в сутки. Причем не важно что-кушать.
Но этот способ не очень полезен для организма.
Но этот способ не очень полезен для организма.
Лично мой способ ето скакалка!!! Каждый день 3 подхода по 5 мн. для начала! Точно лучше беготни)
Больше двигаться и пить воду) И деньги тратить не на еду а на битки))
Придется заниматься скучным подсчетом килокалорий
Постоянные занятия спортом + правильное питание и о лишнем весе можно забыть.
Кушать нужно меньше.Жирок накапливается от излишков жиров в пище.
Ну я отказался от мучного и жареного худел не так быстро но сбросил немало 
да, у меня эта тема тоже работает, но правда очень тяжело мне это - не жрать в себя булочки всякие. Эх... Можно кушать всё но по немного и конечно нужны физические нагрузки, нужно бегать по утрам или по вечерам.
для этого работа должна быть нормальная, чтобы не корячится весь день - потом уже сил никаких нет на физуху, ТОЛЬКО ЖРАТЬ!
Ну я отказался от мучного и жареного худел не так быстро но сбросил немало
Я просто от хлеба в любом виде отказался - эффект через год был очень заметным и основательным. попропобуйте! Я потом как привык, ещё от картошки и сладкого отказался - и ещё больше сбросил почти без всяких мучений.
Do intense exercise every morning. Make sure you jug certain meters early morning everyday
чувак, донт андерстанд ю, ты не в той ветке пост сделал, афедерзейн!
Если молод, скинуть 5 лишних килограммов не проблема. Есть менее калорийную пищу и двигаться, двигаться, двигаться. Другого рецепта нет. Выбрать тот вид движений который доставляет удовольствие. И не обязательно тягать железо. Просто жить более подвижной жизнью.
Да, вот важное замечание - возраст также играет существенную роль.
Можно попробовать меньше кушать и пойти в спорт зал, но это не точно. 
Do intense exercise every morning. Make sure you jug certain meters early morning everyday
Каждый день интенсивная зарядка и физическая нагрузка. Ну и само собой правильный рацион питания.
меньше кушать!
ну, Алина, это всё ясно, НО, как это реализовать-то?
Я просто перестал есть на вечер - единственное ограничение - и постепенно похудел. Потом отказался от хлеба вообще - и похудел ещё сильнее. Всё остальное жру как и обычно, но люди не узнают - сильно весь сбросил, но на это ушло 2 года.
Либо сесть на диету либо начать есть более сдержанно 
70% все зависит от диеты. Но без диеты никакого результата не будет. Совмести эти вещи и будет тебе результат.
Jump to: