Topic: Как похудеть? - page 63. (Read 110441 times)
бег, плаванье, или просто длительные и интенсивные прогулки по лесу, поменьше кушать, и последний прием пищи за 4 часа до сна.
Похудеть на самом деле довольно просто. То, что ты ешь в течении дня резбей на 5-6 приемов пищи. Также полезно было бы приобщиться к физкультуре. Не надо внапряг, 1 день турник, второй - отжимания, третий - приседания. Минут 20 - 25 в день. И через месяц-другой заметишь в зеркале приятные изменения. При этом вес может особо не меняться, потому что жировая ткань будет жечься, а мышечная расти.
Если этот вопрос задаешь, то худеть не хочешь. Точнее хочешь есть много и при этом не поправляться. Так не быват
больше спать, меньше жрать
Хоть с юмором, но верно
Ночью когда спать не хочется волей неволей к холодильнику идешь, отсюда и жирок завязывается Убрать из рациона жирное, сладкое, мучное. И хотя бы минимальные аэробные нагрузки. Подойдет даже простая ходьба, но не менее 40 мин подряд.
Насчет первого согласна. Насчет ходьбы- достаточно и 25 мин быстрым шагом, но каждый день включая выходные и праздники. На себе проверила (вес 50 кг) Кстати, ходьба для похудения намного эффективнее чем бег.
Уменьшить потребление пищи, и ни в коем случае не переедать, и тогда все будет хорошо.
В теории похудеть легко - нужно тратить больше калорий чем употребляешь, однако, как говорится, легче сказать, чем похудеть 
Еще нужно понимать свой организм, ну или обратится к диетологу.
Есть еще вариант поискать и посмотреть видео как похудеть. Еще нужно понимать свой организм, ну или обратится к диетологу.
Разогнанный метаболизм (питание 5 - 6 раз в день), отсутствие скачков инсулина (исключить простые углеводы - сладкое, мучное, картофель) и дефицит калорий (тратить больше, чем получаешь).
Убрать из рациона мучное, торты пирожные, сладости только натуральные. Мясо нежирное, салаты и больше движения.
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Бро есть надо меньше )) попробуй пить и есть воду.. питать энергию солнца и т.д 
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Ну я думаю нужно не кушать мучное и сладкое ) И начать заниматься спортом ))) а если вы сами по себе не полные , и просто набрали 5 кг , то вам достаточно посидеть на разгрузочных днях, например на кефире ) и у вас уйдут быстро 5 килограмм)
Не кушать слишком много, и зарядкой заниматься по утрам.
В первую очередь необходимо ускорить метаболизм ну и активную жизнь вести, заниматсья спортом
Трать энергии больше, чем потребляешь, все просто.
А вообще, все дело в мотивации, когда она есть, то и способ достичь цели найдется.
А вообще, все дело в мотивации, когда она есть, то и способ достичь цели найдется.
Заклеить рот скотчем. Если серьезно пешие прогулки и ППпитание
больше спать, меньше жрать
Правильное питание и физическая нагрузка
Занятия спортом для похудения мало влияют. 80% это питание. Высчитывай БЖУ ( белки жиры углеводы) с расчетом на свой вес и сокращай и будешь худеть, даже не занимаясь спортом.
Затрачивайте съеденные калории, главный метод похудения.
Спорт и правильное питание 
Jump to: