Topic: Как похудеть? - page 66. (Read 110441 times)
грамотное распределение белков жиров и углеводов + обычная ходьба по часу в день
Режим, физические нагрузки и поменьше вредной пищи)
Достаточно час в день гулять пешком, чтобы не толстеть при нормальном питании))
Достаточно час в день гулять пешком, чтобы не толстеть при нормальном питании))
Эффективный способ - пробежки по вечерам. Будете себя в тонусе держать, заодно.
раньше весил 95, потом скинул до 70, сейчас поправился до 78, тоже не могу похудеть, диеты не помогают
Для начала попробуйте меньше есть, а там уж как пойдет. 
не кушать на ночь и следить за калорийностью продуктов
Меньше жрать всякой вредной еды. Двигаться побольше. Это не обязательно должны быть серьезные физические нагрузки. Достаточно просто при любой возможности ходить пешком, на лестницу подыматься самостоятельно а не на лифте.
Бегай больше, и не ешь жареное , соленое, копченое.
Я думаю надо уменьшать количество еды и больше двигаться
Нужно исключить из рациона все жирное и вредное. Не есть фастфуд. Только правильное питание и спортивная нагрузка, ежедневная. Но тут главное не переусердствовать. 
Похудеть можно только питание и движение привести в норму.
Отличный, проверенный способ похудеть называется ПМЖ (просто меньше жрать).
Ну а лучший способ это конечно же ВНЖ. Результат 100%тный (вообще не жрать)
Ну а лучший способ это конечно же ВНЖ. Результат 100%тный (вообще не жрать)
Здоровое питание, точнее правильное питание это самое важное в похудении. А потом уже спорт и все остальное.
надо меньше жрать-одна диета))))
Фитнес клуб поможет похудеть, либо диеты попробовать придерживаться
худеть от слова худо (плохой), надо стать стройным! Занимаясь умеренно спортом вес не сбросишь, надо посмотреть как кушаешь: "первое,второе и компот" результата не будет. Пить можно через час после еды. И направь силы на очистку печени- все вернется в норму
Покушать творог на завтрак и на обед с месяцок, спорт, ходить пешком при любой возможности. Быстро ходить пешком 
Бег на лыжах- хороший вариант на зиму. Перестать есть мучное и сладкое. Все
Бег на лыжах- хороший вариант на зиму. Перестать есть мучное и сладкое. Все 
Пытайтесь правильно, раздельно, побольше белков и спорт.
Во-первых не зацикливаться на этом. Пять килограмм - это ерунда. Мне помогло хорошо похудеть плавание в бассейне, а после бассейна в течение дня пить побольше воды, чистой минеральной.
Надо сесть на диетическое питание маленькими порциями много раз в день и самое главное это тратить калорий нужно больше чем съедаешь. 
Jump to: