Topic: Как похудеть? - page 70. (Read 110610 times)
Попробуйте по придерживаться каких то диет, физические нагрузки тоже лишними не будут. Есть диета в которой ты ешь только один вид продуктов, допустим творог. И воду принимать по одному стакану За 30 минут до еды.
Прибавление веса, зависит от генных качеств человека, его активности и рациона еды. Что бы похудеть стоит распределить свой рацион на несколько приемов пищи, тренера советуют на 4-5, еда должна быть маленькими порциями, и в определенное время каждый день. Но еда это еще пол проблемы, человек должен проявлять активность, именно тогда это будет действенным методом, ведь не сложно в день выделить около минут 5-10 и сделать упражнение на пресс, или зону которую хотелось бы подтянуть, разминка тоже может быть активной, а так же прогулки на свежем воздухе, например по парку. Надеюсь мои советы могут чем то помочь!!
Иметь одного желания похудеть не достаточно. Надо ещё для этого, что-то делать.
Начать соблюдать диету и правильно питаться. Заняться спортом. На мой взгляд кроссфит в этом вопросе очень подойдёт.
Начать соблюдать диету и правильно питаться. Заняться спортом. На мой взгляд кроссфит в этом вопросе очень подойдёт.
А надо ли худеть, если и так комфортно. Многие с легкость скидывают килограммы. А другим это сложно сделать.
На словах всегда легко худеть. Говорят, что нужно поставить перед собой явную цель и всё получиться. Женщинам, например, нужно захотеть влезть в платье, которое носили лет 10 назад.
Следить за потребляемыми калориями и активнее двигаться. рецепт простой и давно известный
Надо потреблять меньше калорий, чем зжигаеш за день, а что бы сжигался жир, не атрофировались мышцы, необходимы физические упражнения, или хотя бы ходьба где то по часу в день
все вредно и калорийное есть в первой половине дня. больше ходить
если целыми днями сидеть и кушать за компьютером и не двигаться, то будет всё очень печально, поэтому больше двигайтесь и питайтесь правильно
Нужно соблюдать диету, и заниматься фитнесом.
Самый рабочий ход для похудения - затрачивать съеденные калории.
для разного веса 5 кг по разному воспринимаются..думаю тебе не стоит так сильно запариваться..делай как считаешь нужным,главное чтобы чувствовал себя хорошо
надо перестать кушать после 18:00 , надо перестать хомячить по ночам и у вас всё получится
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Перейти на низко-углеводную диету, не жрать на ночь и больше трех раз в сутки, сжигать лишние калории с помощью ходьбы быстрым шагом.
Полностью согласна на счет 5 ти разового питания 
Моя знакомая похудела очень сильно только потому, что стала свои порции урезать раза в 2. Питание около 5 раз в день и небольшими порциями. А голодовкой лучше не заниматься, желудок можно свой посадить. А я всегда такого мнения, что просто меньше жрать (так как размер мой XS, знаю о чем говорю). А всякими тренажерами уже мышцы подкачать 
Известно как .......секс,наркотики и роке н рол! А если 
серьёзно,то это труд адский.
серьёзно,то это труд адский.
Бегать каждый день по 5км примерно и результат не заставит себя ждать
больше спортом заниматься
Заниматься спортом, перейти на раздельное питание, не есть сладкого, мучного, жареного, пить много воды... или тяжело заболеть 
Jump to: