Topic: Как похудеть? - page 68. (Read 110712 times)
Следисть нужно что в рот пихаешь! Ну и двигаться побольше!
Если прям совсем не устраивает,то идём в фитнес клуб и занимаемся с персональным тренером. А он в свою очередь расскажет,что и как помимо физ нагрузок.
Просто меньше есть,побольше пить очищенной воды и всё вернётся на свои места.
Надо есть все но по чуть чуть, размером с свой кулак через каждые два часа
Не нужно себя ни в чем ограничивать и заниматься спортом. И все будет хорошо
неправильно смысл похудения именно в рационе питания, если он себя не будет не в чем ограничивать и есть пицу и колу и заниматься спортом ему тежело будет , прийдется сжигать много каллорий избыточных для организма , и работать на износ боюсь так долго он не протянет, ну если он только не спортсмен какой то.
Поэтому не давайте советов раз не знаете, я вот лично на себе все проверял.
и еда сбалансированная тебя дисциплинирует , да ты можешь скажем раз в 2-3 недели наесться любой еды хоть пиццы хоть пирога,
но знай что потом ты вернешься к своему привычному рациону., не тренеровки играют в похудение ,а питание ,хоть и с тренировками ты еще быстрее худеешь но и мышцы подтягиваешь.
А зачем худеть то? 80кг это небольшой вес для мужика
Спорт зал, диеты. Кому то просто помогает нежрать.
Начать заниматься тяжёлым физическим трудом.
80 кг нормальный вес для мужчины, и то что вы прибавили 5 кг в этом нет ничего страшного. Если всё же не устраивает, то занимайтесь спортом.
можно начать курить. Также рекомендуется меньше кушать.
Пока действительно не захочешь - не похудеешь. Это вроде бы очевидно, но почему-то многие не задумываются.
Когда тебе это реально нужно, то ты берешь и худеешь, ни у кого не спрашивая совета. Всю информацию ищешь сам.
Когда тебе это реально нужно, то ты берешь и худеешь, ни у кого не спрашивая совета. Всю информацию ищешь сам.
Заняться спортом , ну или хотя бы бегать по утрам , делать зарядку и качать пресс, или в тренажорку походить) а диеты не работают) тем более если занимаешься спортом то жрать надо много
Вот в чем проблема:
Я люблю жирную пищу
Я люблю жареное
Я люблю мясо
Я люблю есть после и 18 и 20 вечера
Я люблю сладкое
Я люблю кофе
Я иногда пью алкоголь
Я люблю ужастики
Я люблю ложиться не раньше полуночи
Я люблю пить сразу после еды, а ем чаще, чем 3 раза в сутки
Последнее время некогда заниматься кроссфитом, т.к. полностью уделил внимание баунти компаниям.
Ах да, в принципе в весе не больше 84 кг (80-84 туда сюда прыгает).
Вот всё, что я люблю - откажитесь от этого. Всё, что я не делаю - делайте. И будете молодец)))
А я тоже вот, допью заготовленное дома кофе и пересмотрю свои занятия и распорядок дня!
Чего и вам желаю
Кстати не курите и ешьте витамины, желательно бады.
Я люблю жирную пищу
Я люблю жареное
Я люблю мясо
Я люблю есть после и 18 и 20 вечера
Я люблю сладкое
Я люблю кофе
Я иногда пью алкоголь
Я люблю ужастики
Я люблю ложиться не раньше полуночи
Я люблю пить сразу после еды, а ем чаще, чем 3 раза в сутки
Последнее время некогда заниматься кроссфитом, т.к. полностью уделил внимание баунти компаниям.
Ах да, в принципе в весе не больше 84 кг (80-84 туда сюда прыгает).
Вот всё, что я люблю - откажитесь от этого. Всё, что я не делаю - делайте. И будете молодец)))
А я тоже вот, допью заготовленное дома кофе и пересмотрю свои занятия и распорядок дня!
Чего и вам желаю
Кстати не курите и ешьте витамины, желательно бады.
Есть один безусловно увлекательный метод сбросить вес от американских диетологов. Они заявляют, что важно считать не калорийность еды, а количество приподнесения вилки ко рту. Для того, чтобы утратить избыточный вес нужно 60-70 мер, правда нигде не упоминается какую именно пищу нужно ограничивать.
Попробовать систему минус 60. Там хоть с утра можно есть все что хочется
Чтобы похудеть нужно пить чистую воду (30 мл.на 1 кг.веса).В вашем случае 80*30=2 л. 400 мл. Обязательно стакан чистой воды утром после сна. Меньше есть жирное,мучное,жаренное.Не наедаться вечером. И конечно двигаться (бег,ходьба,приседания,планка). Иногда человек думает, что хочет есть,а на самом деле он хочет пить! Бывает много ест от волнения или от нечего делать... Успехов!
Закрыть рот после 6 вечера, правильно питаться, ну и конечно-спортзал.
Дельный совет - это заниматься спортом!!! Недавно пришло увлечение ушу. Оздоравливает сознание, тело, улучшает растяжку (полезно и men и women). Попробуйте! Главное адекватный тренер!
Жрать конечно меньше хорошо,но еще и от того какие продукты ты ешь зависит
Бег, велосипед, плавание, безуглеводная диета
Jump to: