Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
Нужно с тобой поехать как то ) 
Topic: Как похудеть? - page 71. (Read 110712 times)
жири уменьшить в рационе, угли тоже, кушать много белка и бегать
Записаться в спортзал , или попробовать после шести не есть . Второй способ даже эффективнее будет
Когда видишь, как выглядят толстяки после похудения, как они преображаются, это колоссальный стимул стать краше и естественно здоровее.
Есть много диет и методик, но самое главное правило это употреблять ограниченное количество калорий, и сжигать больше чем употребил, этому способствуют физические нагрузки.
В первую очередь правильное питание (5-6 раз в день по-немногу), физические нагрузки, т.е. количество употребляемых калорий должно быть меньше, чем затрачиваемых
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
голодовка раз в неделю на сутки сбивает жер
Для начала попробуйте ничего не есть, а там как пойдет 
.
. 
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
ну начать заниматься спортом, или посидеть на разгрузочных днях)) поменять немного свое питание убрать все жирное и мучное )) и кушать за 4 часа до сна) даже если вы ложитесь в час ночи то в 21 00 поесть надо, просто немного) и не калорийное (
кленобутерол купи и все станет на свои места с весом
для начала выяснить причину лишнего веса, дело может оказаться в гормональной системе даже или других заболеваниях, провоцирующих отложение жира и задержку воды. и для начала уменьшить потребление быстрых углеводов 
Нужно употреблять меньше жирного и больше пить воды и конечно при этом занимать активным спортом или бегать)
Нужно бегать по утрам и не кушать на ночь)
Ешь поменьше, а активности проявляй побольше. 
Чтобы похудеть нужно заниматься спортом: бегать, делать утреннюю зарядку.Также нужно есть меньше жирной еды, а есть свежие овощи и фрукты, а также лучше сходить к диетологу который посоветует вам подходящую для вас диету.
Комплексный подход самый эффективный.Диета,спорт,+эмоциональный подход.Результат не заставит себя ждать.
Стараться меньше употреблять калорий и заниматься спортом))
бег и здоровое питание - залог похудения и здорового организма
Пока был у родителей в гостях поправился на 5кг и стал 80 кг...
посидите на разгрузочных днях) на кефире например)) поменяйте питание )) пейте как можно больше воды)) и займитесь спортом, похудеете по любому , тем более пять килограмм не так и много
Я за пол года сбросил 8 килограмм. Самое основное пить в день 1,5 литра воды. Но выпивать ее надо в течении 17 часов, чтобы на следующий день не было отеков. Если сразу в первые дни 1,5 литра выпить тяжело, то приучайте организм к этому постепенно, начиная 0,5 литра и прибавляя постепенно. Отказаться от сахара, мучного, острого и соленого. Питаться каждые три часа, но маленькими порциями. На один прием пищи 60 г углеводов, 60 г белка, и в день 500 г овощей обязательно.
Jump to: