Topic: Как похудеть? - page 75. (Read 110439 times)
Правильно подобранная диета это конечно хорошо. Многие думают, что достаточно просто посидеть на диете и все будет прекрасно, но как же спорт? Нужно как можно больше двигаться вот и тогда будет результат)
Убрать из рациона жирное, сладкое, мучное. И хотя бы минимальные аэробные нагрузки. Подойдет даже простая ходьба, но не менее 40 мин подряд.
Полностью согласен. Пересмотрите не то, сколько вы едите, а что вы едите. Ну и питьевой режим не менее важен.
Наверное надо меньше жрать.
Перейти на диету сельдерей, капуста, зелень, болгарский перец, огурцы, кабачки, баклажаны, лук, ананасы, яблоки и тд
Помимо ограничения в простых углеводах, к занятиям спортом обязательно нужно добавить употребление нужного количества воды для вашего организма! Без воды процесс похудения будет тяжелее.
Если процесс ожирения пошёл, то похудеть очень тяжело будет практически не реально.
А как люди худеют? Меньше углеводов и больше спорта.
посиди пару недель на очень ограниченном питании, а точнее 500 ккал в день, и я тебе обещаю - 5 кг как рукой снимет 
даже раньше, у меня лично за 10 дней, а поддерживать вес легче
даже раньше, у меня лично за 10 дней, а поддерживать вес легче
да тут все просто вон инфы полно в интернете, побольше жидкости пить ,диетическое питание маленькими порциями много раз в день и самое главное это тратить каллорий нужно больше чем сьедаешь
Чтобы похудеть надо питаться одними овощами, салатиками и не есть жирную пищу, так как от жирной пищи только можно поправиться.
нужно просто правильно питаться.
5 кг, друг мой, это легко. И не нужно себя сильно ограничивать в еде! Да, можно поумерить пыл на сладкое, жирное и мучное, но без фанатизма. Лучше всего физические нагрузки, по возможности выделять в день 1 час времени на полноценную тренировку, не отвлекаясь, упражнений сами можете подобрать таких, чтобы не просто скинуть вес, а ещё и подкачать мышцы))
В общем, никаких диет, просто контроль питания, по возможности режим дня и физические нагрузки!
В общем, никаких диет, просто контроль питания, по возможности режим дня и физические нагрузки!
Мне на день водителя жена подарила беговую дорожку, мол из за моей сидячей работы я сильно поправился. Бегаю уже больше месяца, похудел на 2 кг.
Или меньше есть или больше двигаться, а лучше меньше есть и больше двигаться
достаточно просто себя ограничить в вуглеводах, поменьше мучного есть, больше фруктов, и через несколько месяцев вы себя не узнаете.
Нужно не сидеть на постоянных диетах, после которых Всегда вернёшь все, что скинул, а поменять образ жизни.
Есть 5 - 6 раз в день небольшими порциями, придерживаться общего дефицита калорий и полностью исключить сахар, мучное, картошку и белый рис. Ну и спорт, конечно, никто не отменял.
Есть 5 - 6 раз в день небольшими порциями, придерживаться общего дефицита калорий и полностью исключить сахар, мучное, картошку и белый рис. Ну и спорт, конечно, никто не отменял.
Если молод, скинуть 5 лишних килограммов не проблема. Есть менее калорийную пищу и двигаться, двигаться, двигаться. Другого рецепта нет. Выбрать тот вид движений который доставляет удовольствие. И не обязательно тягать железо. Просто жить более подвижной жизнью.
Более подвижный образ жизни - вот и весь ответ.
надо меньше есть фосфуды ,чипсы ,пить газировку ,есть в меру и много двигаться и заниматься спортом ,если у вас склонность к полноте то спортом нужно заниматься всегда и не бросать 
зачем худеть? наслаждайся едой))
Jump to: