Topic: Режим сна. - page 10. (Read 5107 times)
Можно круг сделать, ложиться вначале в 8 утра, потом в 10, и так довести до нужного времени
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
сон очень важен для восстановления всего организма. мышц, органов и мозга
Напейся так , что бы вырубило часов в 9 вечера и вуаля , режим востановлен , по крайней мере мне помогало. Из минусов это похмел
Каждый раз ложусь спать в одно и то же время.
Правильное решение, соблюдать режим сна крайне важно. Сам придерживаюсь подобного, ложусь водно время, просыпаюсь в другое. Организм уже привык и работает отлично. Без режима сна можно получать только усталость, быть всегда не выспаным тоже не есть хорошо, так как это все отражается на производительности.
если ложиться до 00 то реально бодрее просыпаться, но не всегда получается, вечером же все самые интересные дела начинаются, отдохнуть перед теликом, пообщаться с семьёй, почитать книжку и т.п., а быстро это не получается ))
Из-за сменного графика работы мой режим сбился. Я работаю три дня с 8.30 до 00.00. Потом три дня отдыхаю. Первый день как овощ,много сплю. Ну а потом отдыхать некогда,дела..
Надо недельку ложится пораньше и вставать тоже пораньше. Этого времени будет достаточно для перенастройки внутренних часов.
Раньше часа не получается лечь спать. В самом конце дня всплывают срочные задачи.
аналогичная ситуация. и главное, когда все спят и в доме тишина, лучше всего работается за компьютером.
Постепенно ложиться раньше чем в предыдущий день, и стараться спать минимум по 7 часов
очень важно спать не менее 7 часов ночью не сбивайте биоритм организма если хотите жить долго и продуктивно)
Стараться не ложиться спать , даже если сильно хочется, до того часа когда нужно. И через пару дней режим выровниться .У меня такая проблема была у ребенка . Ночь и день перепутал
Ложится спать в одно и то же время, заниматься спортом и правельно питаться)))
Режим это прекрасно! Надо ложиться в десять вечера и вставать в шесть утра, тогда жить будет легче и все получится!
Режим не всегда удаётся соблюдать. Но очень хотелось бы ложится в 10 вечера.
Режим это прекрасно! Надо ложиться в десять вечера и вставать в шесть утра, тогда жить будет легче и все получится!
Такая ли это большая проблема? Восстановить же легко. Покодить иногда ночью, почему нет?
Соблюдать режим сна очень важно, но это бывает очень сложно - особенно ложиться спать в строго отведенное время, когда бывает сна ни в одном глазу.
Каждый раз ложусь спать в одно и то же время.
режим наше все
Либо пару раз проспать весь день, либо наоборот пару дней не спать чтоб в нормальный график попасть
здесь все просто, главное 7-8 часов спать! этого будет достаточно, даже это супер для человека! норма, лучше не придумаешь
Jump to: