Topic: Режим сна. - page 5. (Read 5121 times)
Веду беспорядочную сонную жизнь
Не ложиться спать под утро, а лечь вечером следующего дня. И всё дальше нормально пойдёт.
Часто сталкиваюсь с нарушением режима сна, очень важно вовремя ложиться, не всегда получается, вечером не уляжешься, а утром не встанешь! Как бороться не знаю!
У меня вопрос к автору. Уже прошло достаточно времени, смог ли ты восстановить режим сна? Если да, то как. Я бы рекомендовал просто ставить будильник на время в которое нужно ложиться и будильник на время, когда нужно вставать. Два-три дня помучаешься, но режим восстановишь.
Да да вопрос в точку столько советов было опубликовано, помогло ли что нибудь?
У меня вопрос к автору. Уже прошло достаточно времени, смог ли ты восстановить режим сна? Если да, то как. Я бы рекомендовал просто ставить будильник на время в которое нужно ложиться и будильник на время, когда нужно вставать. Два-три дня помучаешься, но режим восстановишь.
Режим сна,как миф для меня
никогда не было режима,не моё это явно 
нужно один раз встать рано ,даже если никуда не надо и он востановится
Если ты не спишь ночью, значит ты спишь днем, не ложись спать днем и ты будешь спать ночью. Все очень просто.
Нужно дать своему организму максимальную физическую нагрузку в этот день, и только тогда сможешь нормально заснуть. Проверено опытом 
У меня нет никакого режима сна 
Потому что то в день работаю то в ночь
Потому что то в день работаю то в ночь
Ни в коем случае не прибегайте к снотворным. Соскочить с них еще труднее. Будильник на раннее время - и все. несколько дней мучений. Но потом вас просто начнет вырубать
Во во, засыпаю в час-два ночи а просыпаюсь в обед. Нужно как то свой режим перебить
Кто как восстанавливает режим сна.После нового года он совсем сбился,что делать?
ужасный режим сна, засыпаю в 3 ночи просыпаюсь в час дня потом весь день плохо себя чуствую
От правильного режима сна зависит многое. Настроение, самочувствие и даже здоровье. Но не всегда у меня получается следовать ему. И когда идет сбой, то сложно вернуть его. Главное систематичность. Я все выключаю и стараюсь уснуть. Если нет, то беру книку и не замечаю, как засыпаю. И так, пока организм сам не начнет требовать сон в определенное время.
Главное лечь спать до полуночи. Если позже - весь день будет болеть голова и прыгать давление. У меня происходит так.
Почти не сплю((( Или сплю но плохо. Но днем всегда справляюсь со всеми обязанностями. Видимо мне хватает пары часов сна.
Сон у меня плоховат, последствия старой болезни. Режим сна очень важен, ложиться оптимально до 23 00. Я никогда не сплю днем, так потом заснуть легче.
Рассчитайте свое оптимальное время сна. Большинству людей необходимо от 6 до 8 часов сна каждую ночь, однако эта цифра может изменяться, в зависимости от потребностей человека. Определите, в какое время вам нужно заснуть и проснуться, чтобы бодро себя чувствовать.
каждый день просыпаться с будильником в 7-8 часов, через несколько дней организм снова привыкнет.
Jump to: